Сравнить продукты Туна Салата и Milkfish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
6
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.9% |
Содержит больше МедьМедь | +229.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
Содержит больше СеленСелен | +154.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +100% |
Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
Содержит больше КалийКалий | +110.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +172.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
2
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +13.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~8.63g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.63g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 187kcal | 190kcal | |
Белки | 16.04g | 26.32g | |
Жиры | 9.26g | 8.63g | |
Витамин C | 2.2mg | 0mg | |
9.41g | 0g | ||
Углеводы | 9.41g | 0g | |
Холестерин | 13mg | 67mg | |
Магний | 19mg | 38mg | |
Кальций | 17mg | 65mg | |
Калий | 178mg | 374mg | |
Железо | 1mg | 0.41mg | |
Медь | 0.145mg | 0.044mg | |
Цинк | 0.56mg | 1.05mg | |
Фосфор | 178mg | 208mg | |
Натрий | 402mg | 92mg | |
Витамин A | 97IU | 109IU | |
Витамин A | 24µg | 33µg | |
Марганец | 0.04mg | 0.026mg | |
Селен | 41.2µg | 16.2µg | |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.016mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.069mg | |
Витамин B3 | 6.7mg | 8.256mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.865mg | |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.488mg | |
Витамин B12 | 1.2µg | 3.27µg | |
Витамин B9 | 8µg | 18µg | |
Насыщенные жиры | 1.544g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | ||
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | ||
Триптофан | 0.18mg | 0.295mg | |
Треонин | 0.701mg | 1.154mg | |
Изолейцин | 0.739mg | 1.213mg | |
Лейцин | 1.293mg | 2.139mg | |
Лизин | 1.457mg | 2.417mg | |
Метионин | 0.47mg | 0.779mg | |
Фенилаланин | 0.626mg | 1.028mg | |
Валин | 0.824mg | 1.356mg | |
Гистидин | 0.467mg | 0.775mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
59%
Итоговая оценка минералов
49%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.544g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах