Сравнить продукты Туна Салата и Whitefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +451.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
24.47 г
Жиры:
7.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.09 г
Другое:
2.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.162 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.559 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.755 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 16.2µg | 45% |
| Фосфор | 178mg | 346mg | 24% |
| Холестерин | 13mg | 77mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.346mg | 20% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 3.846mg | 18% |
| Белки | 16.04g | 24.47g | 17% |
| Натрий | 402mg | 65mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.865mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.171mg | 12% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.96µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 2.755g | 9% |
| Калий | 178mg | 406mg | 7% |
| Железо | 1mg | 0.47mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.154mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 1.27mg | 6% |
| Медь | 0.145mg | 0.092mg | 6% |
| Магний | 19mg | 42mg | 5% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Жиры | 9.26g | 7.51g | 3% |
| Витамин A | 24µg | 39µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.086mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.162g | 2% |
| Кальций | 17mg | 33mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 17µg | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 172kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.559g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.18mg | 0.274mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.128mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 1.989mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.248mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.955mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.261mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.406g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 1.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.209g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
33%
Итоговая оценка минералов
49%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Whitefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Whitefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.382g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах