Сравнить продукты Тунец и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +234% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +365.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +755% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +38.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +632.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1365.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 117kcal |
|
| Белки | 29.15g | 18.28g |
|
| Жиры | 0.59g | 4.32g |
|
| Холестерин | 47mg | 23mg |
|
| Витамин D | 82IU | 685IU |
|
| Магний | 42mg | 18mg |
|
| Кальций | 4mg | 11mg |
|
| Калий | 527mg | 175mg |
|
| Железо | 0.92mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.45mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 333mg | 164mg |
|
| Натрий | 54mg | 672mg |
|
| Витамин A | 65IU | 87IU |
|
| Витамин A | 22µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.29mg | 1.35mg |
|
| Витамин D | 2µg | 17.1µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg |
|
| Селен | 108.2µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 22.07mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 1.038mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 2.35µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | |
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg | 89mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.313mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 1.224mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 1.287mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 2.27mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 2.565mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.827mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.714mg |
|
| Валин | 1.438mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.822mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.073g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
88%
95%
Итоговая оценка минералов
88%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 618mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.724g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах