foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Тунец и Скумбрия

Сравнить

Infographic

Тунец vs Скумбрия infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Содержит больше Фосфор +28.3%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Кальций +560%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Цинк +42.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.4
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1505.1%
Содержит больше Витамин B1 +1290%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +219.4%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12 +10.3%
Содержит больше Витамин A +1505.1%
Содержит больше Витамин B1 +1290%
Содержит больше Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3 +219.4%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B12 +10.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90
Тунец
131
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
30
Тунец
100
Скумбрия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
179%
Тунец
111%
Скумбрия
Carbohydrates
0%
Тунец
0%
Скумбрия
Жиры
29%
Тунец
116%
Скумбрия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.536g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тунец Скумбрия Мнение
Калорийность 184 305 Скумбрия
Белки 29.91 18.5 Тунец
Жиры 6.28 25.1 Скумбрия
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 49 95 Тунец
Витамин D 1006 Скумбрия
Железо 1.31 1.4 Скумбрия
Кальций 10 66 Скумбрия
Калий 323 520 Скумбрия
Магний 64 60 Тунец
Сахар 0 Скумбрия
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.1 Тунец
Цинк 0.77 1.1 Скумбрия
Крахмал
Фосфор 326 254 Тунец
Натрий 50 4450 Тунец
Витамин A 2520 157 Тунец
Витамин E 2.38 Скумбрия
Витамин D 25.2 Скумбрия
Витамин B1 0.278 0.02 Тунец
Витамин B2 0.306 0.19 Тунец
Витамин B3 10.54 3.3 Тунец
Витамин B5 1.37 Тунец
Витамин B6 0.525 0.41 Тунец
Витамин B12 10.88 12 Скумбрия
Витамин K 7.8 Скумбрия
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.612 7.148 Тунец
Мононенасыщенные жиры 2.053 8.32 Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 1.844 6.21 Скумбрия
Триптофан 0.335 Тунец
Треонин 1.311 Тунец
Изолейцин 1.378 Тунец
Лейцин 2.431 Тунец
Лизин 2.747 Тунец
Метионин 0.885 Тунец
Фенилаланин 1.168 Тунец
Валин 1.541 Тунец
Гистидин 0.88 Тунец
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.