Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Турнепс (репа) vs Пастернак - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Турнепс (репа)
vs
Пастернак

Инфографика

Турнепс (репа) vs Пастернак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +96.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Медь +41.2%
Содержит больше Цинк +118.5%
Содержит больше Фосфор +163%
Содержит меньше Натрий -85.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 9% 17% 8% 29% 8% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 11% 34% 21% 40% 17% 31% 2%
Содержит больше Железо +96.7%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +96.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Медь +41.2%
Содержит больше Цинк +118.5%
Содержит больше Фосфор +163%
Содержит меньше Натрий -85.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +23.5%
Содержит больше Витамин E +4866.7%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 0% 1% 0% 10% 7% 8% 12% 21% 0% 1% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 57% 0% 30% 0% 23% 12% 14% 36% 21% 0% 57% 51%
Содержит больше Витамин C +23.5%
Содержит больше Витамин E +4866.7%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин K +22400%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Турнепс (репа)
25
Пастернак
Итоговая оценка минералов
13
Турнепс (репа)
22
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Турнепс (репа)
7%
Пастернак
Carbohydrates
6%
Турнепс (репа)
18%
Пастернак
Жиры
0%
Турнепс (репа)
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Турнепс (репа)
Гликемический индекс продукта Турнепс (репа) ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Турнепс (репа) Пастернак Мнение
Калорийность 28 75 Пастернак
Белки 0.9 1.2 Пастернак
Жиры 0.1 0.3 Пастернак
Витамин C 21 17 Турнепс (репа)
Углеводы 6.43 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.59 Пастернак
Кальций 30 36 Пастернак
Калий 191 375 Пастернак
Магний 11 29 Пастернак
Сахар 3.8 4.8 Турнепс (репа)
Клетчатка 1.8 4.9 Пастернак
Медь 0.085 0.12 Пастернак
Цинк 0.27 0.59 Пастернак
Крахмал
Фосфор 27 71 Пастернак
Натрий 67 10 Пастернак
Витамин A 0 0
Витамин E 0.03 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.03 0.05 Пастернак
Витамин B3 0.4 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.2 0.6 Пастернак
Витамин B6 0.09 0.09
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 22.5 Пастернак
Витамин B9, общий 15 67 Пастернак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.011 0.05 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.053 0.047 Турнепс (репа)
Триптофан 0.009 Турнепс (репа)
Треонин 0.025 Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036 Турнепс (репа)
Лейцин 0.033 Турнепс (репа)
Лизин 0.036 Турнепс (репа)
Метионин 0.011 Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017 Турнепс (репа)
Валин 0.03 Турнепс (репа)
Гистидин 0.014 Турнепс (репа)
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.