Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +70%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит больше МарганецМарганец +94.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.42% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.8%
Содержит больше ХолинХолин +70.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +32.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Репа (корнеплод турнепса) Редька посевная (Редька огородная)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Редька посевная (Редька огородная) Мнение
Калорийность 28kcal 16kcal Репа (корнеплод турнепса)
Белки 0.9g 0.68g Репа (корнеплод турнепса)
Жиры 0.1g 0.1g
Витамин C 21mg 14.8mg Репа (корнеплод турнепса)
4.63g 1.8g Репа (корнеплод турнепса)
Углеводы 6.43g 3.4g Репа (корнеплод турнепса)
Магний 11mg 10mg Репа (корнеплод турнепса)
Кальций 30mg 25mg Репа (корнеплод турнепса)
Калий 191mg 233mg Редька посевная (Редька огородная)
Железо 0.3mg 0.34mg Редька посевная (Редька огородная)
Сахар 3.8g 1.86g Редька посевная (Редька огородная)
Клетчатка 1.8g 1.6g Репа (корнеплод турнепса)
Медь 0.085mg 0.05mg Репа (корнеплод турнепса)
Цинк 0.27mg 0.28mg Редька посевная (Редька огородная)
Фосфор 27mg 20mg Репа (корнеплод турнепса)
Натрий 67mg 39mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин A 0IU 7IU Редька посевная (Редька огородная)
Витамин E 0.03mg 0mg Репа (корнеплод турнепса)
Марганец 0.134mg 0.069mg Репа (корнеплод турнепса)
Селен 0.7µg 0.6µg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B1 0.04mg 0.012mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B2 0.03mg 0.039mg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B3 0.4mg 0.254mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B5 0.2mg 0.165mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин B6 0.09mg 0.071mg Репа (корнеплод турнепса)
Витамин K 0.1µg 1.3µg Редька посевная (Редька огородная)
Витамин B9 15µg 25µg Редька посевная (Редька огородная)
Холин 11.1mg 6.5mg Репа (корнеплод турнепса)
Насыщенные жиры 0.011g 0.032g Репа (корнеплод турнепса)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.017g Редька посевная (Редька огородная)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.048g Репа (корнеплод турнепса)
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.025mg 0.023mg Репа (корнеплод турнепса)
Изолейцин 0.036mg 0.02mg Репа (корнеплод турнепса)
Лейцин 0.033mg 0.031mg Репа (корнеплод турнепса)
Лизин 0.036mg 0.033mg Репа (корнеплод турнепса)
Метионин 0.011mg 0.01mg Репа (корнеплод турнепса)
Фенилаланин 0.017mg 0.036mg Редька посевная (Редька огородная)
Валин 0.03mg 0.035mg Редька посевная (Редька огородная)
Гистидин 0.014mg 0.013mg Репа (корнеплод турнепса)
Фруктоза 0.71g Редька посевная (Редька огородная)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Репа (корнеплод турнепса) Редька посевная (Редька огородная)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Репа (корнеплод турнепса)
9%
Редька посевная (Редька огородная)
Итоговая оценка минералов
12%
Репа (корнеплод турнепса)
10%
Редька посевная (Редька огородная)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Репа (корнеплод турнепса)
Продукт Репа (корнеплод турнепса) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редька посевная (Редька огородная)
Гликемический индекс продукта Редька посевная (Редька огородная) ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.