Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Редис

Сравнить

Summary of differences between Турнепс (репа) and Редис

  • Редис has less Витамин C than Турнепс (репа).
  • Турнепс (репа) has 2 times more Сахар than Редис. While Турнепс (репа) has 3.8g of Сахар, Редис has only 1.86g.

These are the specific foods used in this comparison Turnips, raw and Radishes, raw.

Инфографика

Турнепс (репа) vs Редис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит меньше Натрий -41.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.28
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 9% 17% 8% 29% 8% 12% 9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит меньше Натрий -41.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +41.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 0% 1% 0% 10% 7% 8% 12% 21% 0% 1% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Содержит больше Витамин C +41.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Турнепс (репа)
10
Редис
Итоговая оценка минералов
13
Турнепс (репа)
11
Редис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Турнепс (репа)
4%
Редис
Carbohydrates
6%
Турнепс (репа)
3%
Редис
Жиры
0%
Турнепс (репа)
0%
Редис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Редис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Турнепс (репа) Редис Мнение
Калорийность 28 16 Турнепс (репа)
Белки 0.9 0.68 Турнепс (репа)
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 21 14.8 Турнепс (репа)
Углеводы 6.43 3.4 Турнепс (репа)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.3 0.34 Редис
Кальций 30 25 Турнепс (репа)
Калий 191 233 Редис
Магний 11 10 Турнепс (репа)
Сахар 3.8 1.86 Редис
Клетчатка 1.8 1.6 Турнепс (репа)
Медь 0.085 0.05 Турнепс (репа)
Цинк 0.27 0.28 Редис
Крахмал 0 Редис
Фосфор 27 20 Турнепс (репа)
Натрий 67 39 Редис
Витамин A 0 7 Редис
Витамин E 0.03 0 Турнепс (репа)
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.012 Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03 0.039 Редис
Витамин B3 0.4 0.254 Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2 0.165 Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09 0.071 Турнепс (репа)
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 1.3 Редис
Витамин B9, общий 15 25 Редис
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.011 0.032 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006 0.017 Редис
Полиненасыщенные жиры 0.053 0.048 Турнепс (репа)
Триптофан 0.009 0.009
Треонин 0.025 0.023 Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036 0.02 Турнепс (репа)
Лейцин 0.033 0.031 Турнепс (репа)
Лизин 0.036 0.033 Турнепс (репа)
Метионин 0.011 0.01 Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017 0.036 Редис
Валин 0.03 0.035 Редис
Гистидин 0.014 0.013 Турнепс (репа)
Фруктоза 0.71 Редис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.