Тыква или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыква и петрушка
- Тыква содержит меньше калорий, чем петрушка. Тыква содержит 20 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка по количеству витамина K, витамина C, железа, витамина A, витамина B9, кальция, магния, калия, клетчатки и цинка богаче чем тыква.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 1366% выше, чем тыква.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта петрушка составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +820% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +365.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2729.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +204900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1588.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 1640µg | 1366% |
| Витамин C | 4.7mg | 133mg | 143% |
| Железо | 0.57mg | 6.2mg | 70% |
| Витамин B9 | 9µg | 152µg | 36% |
| Витамин A | 288µg | 421µg | 15% |
| Кальций | 15mg | 138mg | 12% |
| Магний | 9mg | 50mg | 10% |
| Калий | 230mg | 554mg | 10% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.3g | 9% |
| Цинк | 0.23mg | 1.07mg | 8% |
| Медь | 0.091mg | 0.149mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.413mg | 1.313mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.086mg | 5% |
| Белки | 0.72g | 2.97g | 5% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.4mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 58mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.09mg | 4% |
| Марганец | 0.089mg | 0.16mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 56mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.098mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 12.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.295g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.004g | 0.124g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 36kcal | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.79g | 1% |
| Углеводы | 4.9g | 6.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.08g | 0.85g | N/A |
| Витамин E | 0.8mg | 0.75mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.021mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +312.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1028.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3177.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3000% |
