Сравнить продукты Тыквенное семечко и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +555% |
| Содержит больше КалийКалий | +440.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +972.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +509.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1452.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +911.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.96mg | 85% |
| Клетчатка | 18.4g | 3.4g | 60% |
| Медь | 0.69mg | 0.17mg | 58% |
| Магний | 262mg | 40mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.439mg | 26% |
| Белки | 18.55g | 6.69g | 24% |
| Марганец | 0.496mg | 1.019mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 5.388g | 23% |
| Калий | 919mg | 170mg | 22% |
| Витамин B9 | 9µg | 91µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.317mg | 20% |
| Натрий | 18mg | 459mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.265mg | 19% |
| Жиры | 19.4g | 10.6g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 185mg | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.156mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.509g | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.633g | 9% |
| Углеводы | 53.75g | 77.66g | 8% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.42mg | 7% |
| Железо | 3.31mg | 3.78mg | 6% |
| Кальций | 55mg | 77mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Калорийность | 446kcal | 430kcal | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
32%
Итоговая оценка минералов
103%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 441mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крекеры Грэхема ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах