Сравнить продукты Тыквенное семечко и Тушеная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +509.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +334% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1311% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +234.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1348.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1095.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 155kcal |
|
| Белки | 18.55g | 5.54g |
|
| Жиры | 19.4g | 5.15g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 1.1mg |
|
| 35.35g | 16.13g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 21.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 262mg | 43mg |
|
| Кальций | 55mg | 61mg |
|
| Калий | 919mg | 358mg |
|
| Железо | 3.31mg | 1.99mg |
|
| Клетчатка | 18.4g | 5.5g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.159mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 0.73mg |
|
| Фосфор | 92mg | 109mg |
|
| Натрий | 18mg | 422mg |
|
| Витамин A | 62IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.496mg | 0.255mg |
|
| Селен | 5.7µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.136mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.049mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.408mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.09mg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 48µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 1.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.74g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.067mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 0.228mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 0.428mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 0.379mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.086mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.287mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.282mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.153mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
9%
Итоговая оценка минералов
103%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.722g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах