Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Укроп и Шпинат

Сравнить

Infographic

Укроп vs Шпинат infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +143.2%
Содержит больше Кальций +110.1%
Содержит больше Калий +32.3%
Содержит больше Медь +12.3%
Содержит больше Цинк +71.7%
Содержит больше Фосфор +34.7%
Содержит меньше Натрий -22.8%
Содержит больше Магний +43.6%
Содержит больше Железо +143.2%
Содержит больше Кальций +110.1%
Содержит больше Калий +32.3%
Содержит больше Медь +12.3%
Содержит больше Цинк +71.7%
Содержит больше Фосфор +34.7%
Содержит меньше Натрий -22.8%
Содержит больше Магний +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +202.5%
Содержит больше Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B5 +510.8%
Содержит больше Витамин A +21.5%
Содержит больше Витамин B1 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.195
Содержит больше Витамин C +202.5%
Содержит больше Витамин B2 +56.6%
Содержит больше Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B5 +510.8%
Содержит больше Витамин A +21.5%
Содержит больше Витамин B1 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.195

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85
Укроп
220
Шпинат
Итоговая оценка минералов
43
Укроп
30
Шпинат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
21%
Укроп
17%
Шпинат
Carbohydrates
7%
Укроп
4%
Шпинат
Жиры
5%
Укроп
2%
Шпинат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Шпинат
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Шпинат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат
Шпинат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Укроп Шпинат Мнение
Калорийность 43 23 Укроп
Белки 3.46 2.86 Укроп
Жиры 1.12 0.39 Укроп
Витамин C 85 28.1 Укроп
Углеводы 7.02 3.63 Укроп
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 6.59 2.71 Укроп
Кальций 208 99 Укроп
Калий 738 558 Укроп
Магний 55 79 Шпинат
Сахар 0.42 Шпинат
Клетчатка 2.1 2.2 Шпинат
Медь 0.146 0.13 Укроп
Цинк 0.91 0.53 Укроп
Крахмал
Фосфор 66 49 Укроп
Натрий 61 79 Укроп
Витамин A 7718 9377 Шпинат
Витамин E 2.03 Шпинат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.058 0.078 Шпинат
Витамин B2 0.296 0.189 Укроп
Витамин B3 1.57 0.724 Укроп
Витамин B5 0.397 0.065 Укроп
Витамин B6 0.185 0.195 Шпинат
Витамин B12 0 0
Витамин K 482.9 Шпинат
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.06 0.063 Укроп
Мононенасыщенные жиры 0.802 0.01 Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095 0.165 Шпинат
Триптофан 0.014 0.039 Шпинат
Треонин 0.068 0.122 Шпинат
Изолейцин 0.195 0.147 Укроп
Лейцин 0.159 0.223 Шпинат
Лизин 0.246 0.174 Укроп
Метионин 0.011 0.053 Шпинат
Фенилаланин 0.065 0.129 Шпинат
Валин 0.154 0.161 Шпинат
Гистидин 0.071 0.064 Укроп
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.