Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Брюква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +435% |
| Содержит больше КальцийКальций | +248.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +395.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +787.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +968.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +510% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +914.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 37kcal |
|
| Белки | 3.03g | 1.08g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.16g |
|
| Витамин C | 3mg | 25mg |
|
| 8.64g | 6.32g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 8.62g |
|
| Магний | 107mg | 20mg |
|
| Кальций | 150mg | 43mg |
|
| Калий | 50mg | 305mg |
|
| Железо | 2.18mg | 0.44mg |
|
| Сахар | 0.65g | 4.46g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.3g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.032mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 0.24mg |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фосфор | 80mg | 53mg |
|
| Натрий | 872mg | 12mg |
|
| Витамин A | 360IU | 2IU |
|
| Витамин A | 18µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.3mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.131mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.04mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.16mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 21µg |
|
| Холин | 13.9mg | 14.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.025g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.088g |
|
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Треонин | 0.165mg |
|
|
| Изолейцин | 0.087mg |
|
|
| Лейцин | 0.257mg |
|
|
| Лизин | 0.112mg |
|
|
| Метионин | 0.063mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.112mg |
|
|
| Валин | 0.209mg |
|
|
| Гистидин | 0.015mg |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
15%
Итоговая оценка минералов
65%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 860mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах