Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Плов

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +234.4%
Содержит больше КальцийКальций +80.7%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.1%
Содержит больше МарганецМарганец +58.7%
Содержит больше КалийКалий +276%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.5%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +960%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.715mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~212µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +894.9%
Содержит больше ДругоеДругое +86.5%
Содержит больше БелкиБелки +243.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +734.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +543.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вакамэ (ундария перистая) Плов
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Плов DV% diff.
Селен 0.7µg 32.4µg 58%
Витамин B1 0.06mg 0.603mg 45%
Витамин B6 0.002mg 0.4mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 1.6mg 6.127mg 28%
Марганец 1.4mg 0.882mg 23%
Углеводы 9.14g 76.31g 22%
Натрий 872mg 1303mg 19%
Магний 107mg 32mg 18%
Калорийность 45kcal 359kcal 16%
Белки 3.03g 10.42g 15%
Медь 0.284mg 0.166mg 13%
Витамин B2 0.23mg 0.087mg 11%
Фосфор 80mg 154mg 11%
Кальций 150mg 83mg 7%
Цинк 0.38mg 1.01mg 6%
Витамин E 1mg 0.04mg 6%
Витамин B9 196µg 212µg 4%
Калий 50mg 188mg 4%
Витамин K 5.3µg 0.5µg 4%
Железо 2.18mg 2.44mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Витамин A 18µg 4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.373g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.377g 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.307g 1%
Холин 13.9mg 17.5mg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Жиры 0.64g 1.37g 1%
Витамин C 3mg 4.1mg 1%
Чистые углеводы 8.64g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.65g 1.53g N/A
Витамин B5 0.697mg 0.715mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.086mg 0%
Треонин 0.165mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.523mg 0%
Лизин 0.112mg 0.189mg 0%
Метионин 0.063mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.32mg 0%
Валин 0.209mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вакамэ (ундария перистая) Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вакамэ (ундария перистая)
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
65%
Вакамэ (ундария перистая)
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вакамэ (ундария перистая)
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.