Урд или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами урд и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем урд. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как урд содержит 105 калорий.
- Урд имеет меньше селена, марганца, меди, витамина B1, витамина B3, фосфора, цинка, железа, клетчатки и магния.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 144% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем урд
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mungo beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +140.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +264% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +343.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +563.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +325% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +346.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.5µg | 81.5µg | 144% |
| Марганец | 0.412mg | 2.735mg | 101% |
| Медь | 0.139mg | 0.506mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.566mg | 35% |
| Фосфор | 156mg | 364mg | 30% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 6.375mg | 30% |
| Цинк | 0.83mg | 3.68mg | 26% |
| Железо | 1.75mg | 3.77mg | 25% |
| Витамин B9 | 94µg | 24% | |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Клетчатка | 6.4g | 11.1g | 19% |
| Углеводы | 18.34g | 70.58g | 17% |
| Магний | 63mg | 130mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.259mg | 15% |
| Белки | 7.54g | 14.54g | 14% |
| Калорийность | 105kcal | 337kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.433mg | 0.949mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.184mg | 8% |
| Калий | 231mg | 403mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.61mg | 3% |
| Кальций | 53mg | 22mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.359g | 0.621g | 2% |
| Жиры | 0.55g | 2.13g | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 2.7µg | 1.8µg | 1% |
| Холин | 29.6mg | 25.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.196g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.94g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.01g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.262mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.385mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.625mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.5mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.44mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.423mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.211mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.54 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
18.34 г
Вода:
72.51 г
Другое:
1.06 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +555% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.359 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +634.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73% |
