Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фазан и Солонина

Сравнить

Инфографика

Фазан vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.3%
Содержит больше СеленСелен +58.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 11% 5.4% 6% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 3% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +226.7%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +78.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +99.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фазан Солонина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фазан Солонина Мнение
Калорийность 239kcal 251kcal Солонина
Белки 32.4g 18.17g Фазан
Жиры 12.1g 18.98g Солонина
Витамин C 2.3mg 0mg Фазан
0g 0.47g Солонина
Углеводы 0g 0.47g Солонина
Холестерин 89mg 98mg Фазан
Витамин D 7IU 4IU Фазан
Магний 22mg 12mg Фазан
Кальций 16mg 8mg Фазан
Калий 271mg 145mg Фазан
Железо 1.43mg 1.86mg Солонина
Медь 0.084mg 0.154mg Солонина
Цинк 1.37mg 4.58mg Солонина
Фосфор 242mg 125mg Фазан
Натрий 43mg 973mg Фазан
Витамин A 190IU 0IU Фазан
Витамин A 57µg 0µg Фазан
Витамин E 0.27mg 0.16mg Фазан
Витамин D 0.2µg 0.1µg Фазан
Марганец 0.022mg Солонина
Селен 20.7µg 32.8µg Солонина
Витамин B1 0.07mg 0.026mg Фазан
Витамин B2 0.18mg 0.17mg Фазан
Витамин B3 7.53mg 3.03mg Фазан
Витамин B5 0.42mg Солонина
Витамин B6 0.75mg 0.23mg Фазан
Витамин B12 0.72µg 1.63µg Солонина
Витамин K 4.9µg 1.5µg Фазан
Витамин B9 5µg 6µg Солонина
Холин 85.8mg 69.2mg Фазан
Насыщенные жиры 3.908g 6.34g Фазан
Мононенасыщенные жиры 5.627g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 1.185g 0.67g Фазан
Триптофан 0.119mg Солонина
Треонин 0.726mg Солонина
Изолейцин 0.827mg Солонина
Лейцин 1.445mg Солонина
Лизин 1.536mg Солонина
Метионин 0.473mg Солонина
Фенилаланин 0.718mg Солонина
Валин 0.901mg Солонина
Гистидин 0.58mg Солонина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фазан Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Фазан
34%
Солонина
Итоговая оценка минералов
39%
Фазан
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фазан
Фазан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фазан
Фазан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 930mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фазан
Фазан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.432g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фазан
Гликемический индекс продукта Фазан ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фазан
Продукт Фазан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.