Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Клюква фасоли

Сравнить

Differences between Фасоль луновидная and Клюква фасоли

  • Фасоль луновидная contains less Витамин B9, общий, Клетчатка, Медь, Витамин B1, Фосфор, Железо, Магний, Цинк, Калий and Марганец than Клюква фасоли.
  • Клюква фасоли's daily need coverage for Витамин B9, общий is 130% higher.

The food types used in this comparison are Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt and Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw.

Инфографика

Фасоль луновидная vs Клюква фасоли infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +109.2%
Содержит больше Кальций +647.1%
Содержит больше Калий +162.2%
Содержит больше Магний +262.8%
Содержит больше Медь +237.9%
Содержит больше Цинк +282.1%
Содержит больше Фосфор +235.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 90% 6% 45% 31% 79% 26% 48% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 188% 39% 118% 112% 265% 99% 160% 1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +109.2%
Содержит больше Кальций +647.1%
Содержит больше Калий +162.2%
Содержит больше Магний +262.8%
Содержит больше Медь +237.9%
Содержит больше Цинк +282.1%
Содержит больше Фосфор +235.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B5 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 0% 5% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 0% 187% 50% 28% 45% 72% 0% 0% 453%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2 +287.3%
Содержит больше Витамин B3 +245.6%
Содержит больше Витамин B5 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +91.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +627.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Фасоль луновидная
69
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
40
Фасоль луновидная
122
Клюква фасоли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
47%
Фасоль луновидная
138%
Клюква фасоли
Carbohydrates
21%
Фасоль луновидная
60%
Клюква фасоли
Жиры
2%
Фасоль луновидная
6%
Клюква фасоли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль луновидная Клюква фасоли Мнение
Калорийность 115 335 Клюква фасоли
Белки 7.8 23.03 Клюква фасоли
Жиры 0.38 1.23 Клюква фасоли
Витамин C 0 0
Углеводы 20.88 60.05 Клюква фасоли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.39 5 Клюква фасоли
Кальций 17 127 Клюква фасоли
Калий 508 1332 Клюква фасоли
Магний 43 156 Клюква фасоли
Сахар 2.9 Клюква фасоли
Клетчатка 7 24.7 Клюква фасоли
Медь 0.235 0.794 Клюква фасоли
Цинк 0.95 3.63 Клюква фасоли
Крахмал
Фосфор 111 372 Клюква фасоли
Натрий 2 6 Фасоль луновидная
Витамин A 0 2 Клюква фасоли
Витамин E 0.18 Фасоль луновидная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.161 0.747 Клюква фасоли
Витамин B2 0.055 0.213 Клюква фасоли
Витамин B3 0.421 1.455 Клюква фасоли
Витамин B5 0.422 0.748 Клюква фасоли
Витамин B6 0.161 0.309 Клюква фасоли
Витамин B12 0 0
Витамин K 2 Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83 604 Клюква фасоли
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.089 0.316 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.106 Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.171 0.527 Клюква фасоли
Триптофан 0.092 0.273 Клюква фасоли
Треонин 0.337 0.969 Клюква фасоли
Изолейцин 0.411 1.017 Клюква фасоли
Лейцин 0.673 1.838 Клюква фасоли
Лизин 0.523 1.58 Клюква фасоли
Метионин 0.099 0.346 Клюква фасоли
Фенилаланин 0.449 1.245 Клюква фасоли
Валин 0.469 1.205 Клюква фасоли
Гистидин 0.238 0.641 Клюква фасоли
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.