Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Фасоль и Кунжут

Сравнить

Infographic

Фасоль vs Кунжут infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +653.9%
Содержит больше Кальций +6400%
Содержит больше Калий +52.4%
Содержит больше Магний +247.5%
Содержит больше Медь +1046.6%
Содержит больше Цинк +770.8%
Содержит больше Фосфор +529%
Содержит меньше Натрий -15.4%
Содержит больше Железо +653.9%
Содержит больше Кальций +6400%
Содержит больше Калий +52.4%
Содержит больше Магний +247.5%
Содержит больше Медь +1046.6%
Содержит больше Цинк +770.8%
Содержит больше Фосфор +529%
Содержит меньше Натрий -15.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1550%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3 +270.1%
Содержит больше Витамин B6 +313.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1550%
Содержит больше Витамин A +125%
Содержит больше Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин B3 +270.1%
Содержит больше Витамин B6 +313.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23
Фасоль
33
Кунжут
Итоговая оценка минералов
30
Фасоль
224
Кунжут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
37%
Фасоль
106%
Кунжут
Carbohydrates
13%
Фасоль
23%
Кунжут
Жиры
3%
Фасоль
229%
Кунжут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.872g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кунжут
Гликемический индекс продукта Кунжут ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль Кунжут Мнение
Калорийность 67 573 Кунжут
Белки 6.15 17.73 Кунжут
Жиры 0.7 49.67 Кунжут
Витамин C 18.8 0 Фасоль
Углеводы 13.05 23.45 Кунжут
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.93 14.55 Кунжут
Кальций 15 975 Кунжут
Калий 307 468 Кунжут
Магний 101 351 Кунжут
Сахар 0.3 Кунжут
Клетчатка 11.8 Кунжут
Медь 0.356 4.082 Кунжут
Цинк 0.89 7.75 Кунжут
Крахмал
Фосфор 100 629 Кунжут
Натрий 13 11 Кунжут
Витамин A 4 9 Кунжут
Витамин E 0.25 Кунжут
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.39 0.791 Кунжут
Витамин B2 0.215 0.247 Кунжут
Витамин B3 1.22 4.515 Кунжут
Витамин B5 0.825 0.05 Фасоль
Витамин B6 0.191 0.79 Кунжут
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Кунжут
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Кунжут
Насыщенные жиры 0.085 6.957 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.052 18.759 Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.407 21.773 Кунжут
Триптофан 0.064 0.388 Кунжут
Треонин 0.258 0.736 Кунжут
Изолейцин 0.273 0.763 Кунжут
Лейцин 0.442 1.358 Кунжут
Лизин 0.35 0.569 Кунжут
Метионин 0.064 0.586 Кунжут
Фенилаланин 0.31 0.94 Кунжут
Валин 0.316 0.99 Кунжут
Гистидин 0.172 0.522 Кунжут
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.