Сравнить продукты Фасоль и Сердцевина пальмы
Сравнить
How are Фасоль and Сердцевина пальмы different?
- Фасоль is higher in Клетчатка, Витамин B9, общий, Железо, Витамин B1, Фосфор, Медь, Магний, and Кальций, however Сердцевина пальмы is richer in Витамин B6, and Витамин K.
- Daily need coverage for Клетчатка from Фасоль is 94% higher.
- Фасоль contains 16 times more Витамин B9, общий than Сердцевина пальмы. While Фасоль contains 394µg of Витамин B9, общий, Сердцевина пальмы contains only 24µg.
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw and Hearts of palm, raw are the varieties used in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+385.2%
Содержит
больше
Кальций
+694.4%
Содержит
больше
Магний
+1300%
Содержит
больше
Медь
+48.8%
Содержит
больше
Фосфор
+190.7%
Содержит
больше
Калий
+28.4%
Содержит
больше
Цинк
+33.7%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Железо
+385.2%
Содержит
больше
Кальций
+694.4%
Содержит
больше
Магний
+1300%
Содержит
больше
Медь
+48.8%
Содержит
больше
Фосфор
+190.7%
Содержит
больше
Калий
+28.4%
Содержит
больше
Цинк
+33.7%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+958%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+128.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1541.7%
Содержит
больше
Витамин C
+77.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+127.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+104%
Содержит
больше
Витамин B1
+958%
Содержит
больше
Витамин B2
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+128.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1541.7%
Содержит
больше
Витамин C
+77.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+127.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+104%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
26
Итоговая оценка минералов
143
77
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
141%
16%
Carbohydrates
60%
26%
Жиры
4%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 333 | 115 |
|
| Белки | 23.58 | 2.7 |
|
| Жиры | 0.83 | 0.2 |
|
| Витамин C | 4.5 | 8 |
|
| Углеводы | 60.01 | 25.61 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 8.2 | 1.69 |
|
| Кальций | 143 | 18 |
|
| Калий | 1406 | 1806 |
|
| Магний | 140 | 10 |
|
| Сахар | 2.23 | 17.16 |
|
| Клетчатка | 24.9 | 1.5 |
|
| Медь | 0.958 | 0.644 |
|
| Цинк | 2.79 | 3.73 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 407 | 140 |
|
| Натрий | 24 | 14 |
|
| Витамин A | 0 | 68 |
|
| Витамин E | 0.22 | 0.5 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.529 | 0.05 |
|
| Витамин B2 | 0.219 | 0.18 |
|
| Витамин B3 | 2.06 | 0.9 |
|
| Витамин B5 | 0.78 |
|
|
| Витамин B6 | 0.397 | 0.81 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 19 | 0 |
|
| Витамин B9, общий | 394 | 24 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.12 | 0.046 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.064 | 0.005 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.457 | 0.089 |
|
| Триптофан | 0.279 |
|
|
| Треонин | 0.992 |
|
|
| Изолейцин | 1.041 |
|
|
| Лейцин | 1.882 |
|
|
| Лизин | 1.618 |
|
|
| Метионин | 0.355 |
|
|
| Фенилаланин | 1.275 |
|
|
| Валин | 1.233 |
|
|
| Гистидин | 0.656 |
|
|
| Фруктоза |