Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фахита и Конина

Сравнить

The main differences between Фахита and Конина

  • Фахита has more Витамин B2 and Селен, however Конина has more Витамин B12, Железо, Цинк and Медь.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Конина is 109% higher.
  • Конина has 15 times less Натрий than Фахита. Фахита has 799mg of Натрий, while Конина has 55mg.

Food types used in this article are USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen and Game meat, horse, cooked, roasted.

Инфографика

Фахита vs Конина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Фосфор +12.1%
Содержит больше Железо +408.1%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +470%
Содержит больше Цинк +178.8%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 4% 26% 16% 10% 38% 119% 105%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 189% 3% 34% 18% 57% 105% 106% 8%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Фосфор +12.1%
Содержит больше Железо +408.1%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Медь +470%
Содержит больше Цинк +178.8%
Содержит меньше Натрий -93.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +485.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.84
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 68% 1% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 77% 396% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +77.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +485.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.84

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Фахита
52
Конина
Итоговая оценка минералов
44
Фахита
65
Конина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Фахита
169%
Конина
Carbohydrates
2%
Фахита
0%
Конина
Жиры
26%
Фахита
28%
Конина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Конина
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Конина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.304g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 744mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фахита Конина Мнение
Калорийность 135 175 Конина
Белки 18.56 28.14 Конина
Жиры 5.73 6.05 Конина
Витамин C 0 2 Конина
Углеводы 2.23 0 Фахита
Холестерин 88 68 Конина
Витамин D
Железо 0.99 5.03 Конина
Кальций 13 8 Фахита
Калий 284 379 Конина
Магний 22 25 Конина
Сахар 0 Конина
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.171 Конина
Цинк 1.37 3.82 Конина
Крахмал
Фосфор 277 247 Фахита
Натрий 799 55 Конина
Витамин A 0 0
Витамин E 0.22 Фахита
Витамин D
Витамин B1 0.1 0.1
Витамин B2 0.213 0.12 Фахита
Витамин B3 4.779 4.84 Конина
Витамин B5 0.726 Фахита
Витамин B6 0.387 0.33 Фахита
Витамин B12 0.54 3.16 Конина
Витамин K 0.2 Фахита
Витамин B9, общий 4 Фахита
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.596 1.9 Фахита
Мононенасыщенные жиры 2.333 2.12 Фахита
Полиненасыщенные жиры 1.089 0.85 Фахита
Триптофан 0.2 0.349 Конина
Треонин 0.452 1.262 Конина
Изолейцин 0.813 1.334 Конина
Лейцин 1.56 2.232 Конина
Лизин 1.857 2.398 Конина
Метионин 0.552 0.623 Конина
Фенилаланин 0.763 1.157 Конина
Валин 0.847 1.458 Конина
Гистидин 0.68 1.081 Конина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.