Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фахита и Солонина

Сравнить

Significant differences between Фахита and Солонина

  • Фахита has more Фосфор, Витамин B6 and Витамин B3, however Солонина is richer in Витамин B12, Селен, Цинк, Медь and Железо.
  • Солонина covers your daily Витамин B12 needs 45% more than Фахита.
  • Солонина has 2 times less Фосфор than Фахита. Фахита has 277mg of Фосфор, while Солонина has 125mg.
  • Фахита contains less Натрий.

Specific food types used in this comparison are USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen and Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.

Инфографика

Фахита vs Солонина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Железо +87.9%
Содержит больше Медь +413.3%
Содержит больше Цинк +234.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 4% 26% 16% 10% 38% 119% 105%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 70% 3% 13% 9% 52% 125% 54% 127%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Калий +95.9%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Железо +87.9%
Содержит больше Медь +413.3%
Содержит больше Цинк +234.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6 +68.3%
Содержит больше Витамин B12 +201.9%
Содержит больше Витамин K +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 68% 1% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 3% 7% 40% 57% 26% 54% 204% 4% 5%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2 +25.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.7%
Содержит больше Витамин B5 +72.9%
Содержит больше Витамин B6 +68.3%
Содержит больше Витамин B12 +201.9%
Содержит больше Витамин K +650%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Фахита
33
Солонина
Итоговая оценка минералов
44
Фахита
56
Солонина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Фахита
109%
Солонина
Carbohydrates
2%
Фахита
0%
Солонина
Жиры
26%
Фахита
88%
Солонина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Солонина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.744g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фахита Солонина Мнение
Калорийность 135 251 Солонина
Белки 18.56 18.17 Фахита
Жиры 5.73 18.98 Солонина
Витамин C 0 0
Углеводы 2.23 0.47 Фахита
Холестерин 88 98 Фахита
Витамин D 4 Солонина
Железо 0.99 1.86 Солонина
Кальций 13 8 Фахита
Калий 284 145 Фахита
Магний 22 12 Фахита
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.154 Солонина
Цинк 1.37 4.58 Солонина
Крахмал
Фосфор 277 125 Фахита
Натрий 799 973 Фахита
Витамин A 0 0
Витамин E 0.22 0.16 Фахита
Витамин D 0.1 Солонина
Витамин B1 0.1 0.026 Фахита
Витамин B2 0.213 0.17 Фахита
Витамин B3 4.779 3.03 Фахита
Витамин B5 0.726 0.42 Фахита
Витамин B6 0.387 0.23 Фахита
Витамин B12 0.54 1.63 Солонина
Витамин K 0.2 1.5 Солонина
Витамин B9, общий 4 6 Солонина
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.596 6.34 Фахита
Мононенасыщенные жиры 2.333 9.22 Солонина
Полиненасыщенные жиры 1.089 0.67 Фахита
Триптофан 0.2 0.119 Фахита
Треонин 0.452 0.726 Солонина
Изолейцин 0.813 0.827 Солонина
Лейцин 1.56 1.445 Фахита
Лизин 1.857 1.536 Фахита
Метионин 0.552 0.473 Фахита
Фенилаланин 0.763 0.718 Фахита
Валин 0.847 0.901 Солонина
Гистидин 0.68 0.58 Фахита
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.