Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Лонган

Сравнить

What are the main differences between Фейхоа and Лонган?

  • Фейхоа is richer in Клетчатка, yet Лонган is richer in Витамин C, Медь and Витамин B2.
  • Лонган's daily need coverage for Витамин C is 57% higher.
  • Фейхоа has 6 times more Клетчатка than Лонган. Фейхоа has 6.4g of Клетчатка, while Лонган has 1.1g.

We used Feijoa, raw and Longans, raw types in this comparison.

Инфографика

Фейхоа vs Лонган infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Калий +54.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +369.4%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.13
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 1% 24% 8% 57% 2% 9% 0%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Калий +54.7%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +369.4%
Содержит больше Фосфор +10.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2 +677.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 280% 0% 0% 0% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +416.7%
Содержит больше Витамин B2 +677.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
27
Лонган
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
13
Лонган

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
8%
Лонган
Carbohydrates
15%
Фейхоа
15%
Лонган
Жиры
2%
Фейхоа
0%
Лонган

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Лонган
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Лонган
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фейхоа
Фейхоа дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лонган
Гликемический индекс продукта Лонган ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фейхоа Лонган Мнение
Калорийность 61 60 Фейхоа
Белки 0.71 1.31 Лонган
Жиры 0.42 0.1 Фейхоа
Витамин C 32.9 84 Лонган
Углеводы 15.21 15.14 Фейхоа
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.14 0.13 Фейхоа
Кальций 17 1 Фейхоа
Калий 172 266 Лонган
Магний 9 10 Лонган
Сахар 8.2 Лонган
Клетчатка 6.4 1.1 Фейхоа
Медь 0.036 0.169 Лонган
Цинк 0.06 0.05 Фейхоа
Крахмал 0 Фейхоа
Фосфор 19 21 Лонган
Натрий 3 0 Лонган
Витамин A 6 Фейхоа
Витамин E 0.16 Фейхоа
Витамин D
Витамин B1 0.006 0.031 Лонган
Витамин B2 0.018 0.14 Лонган
Витамин B3 0.295 0.3 Лонган
Витамин B5 0.233 Фейхоа
Витамин B6 0.067 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Фейхоа
Витамин B9, общий 23 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.056 Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.136 Фейхоа
Триптофан 0.007 Фейхоа
Треонин 0.019 0.034 Лонган
Изолейцин 0.019 0.026 Лонган
Лейцин 0.028 0.054 Лонган
Лизин 0.038 0.046 Лонган
Метионин 0.007 0.013 Лонган
Фенилаланин 0.019 0.03 Лонган
Валин 0.019 0.058 Лонган
Гистидин 0.009 0.012 Лонган
Фруктоза 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.