Сравнить продукты Фета и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +532.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1610.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +940.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6864.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4066.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19438.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +861% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +609.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +257.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.21 г
Жиры:
21.28 г
Углеводы:
4.09 г
Вода:
55.22 г
Другое:
5.2 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1067.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.946 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.623 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.591 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3814.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.18mg | 35.17mg | 233% |
| Медь | 0.032mg | 1.8mg | 196% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.591g | 23.137g | 150% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 1.48mg | 111% |
| Марганец | 0.028mg | 1.95mg | 84% |
| Магний | 19mg | 325mg | 73% |
| Витамин B6 | 0.424mg | 1.345mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.69µg | 0µg | 70% |
| Селен | 15µg | 53µg | 69% |
| Железо | 0.65mg | 5.25mg | 58% |
| Витамин B9 | 32µg | 227µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 14.946g | 4.455g | 48% |
| Фосфор | 337mg | 660mg | 46% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 8.335mg | 46% |
| Жиры | 21.28g | 51.46g | 46% |
| Кальций | 493mg | 78mg | 42% |
| Натрий | 917mg | 9mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.844mg | 0.355mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.623g | 18.528g | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 2.88mg | 5mg | 19% |
| Калий | 62mg | 645mg | 17% |
| Калорийность | 264kcal | 584kcal | 16% |
| Витамин A | 125µg | 3µg | 14% |
| Белки | 14.21g | 20.78g | 13% |
| Холин | 15.4mg | 55.1mg | 7% |
| Углеводы | 4.09g | 20g | 5% |
| Витамин B5 | 0.967mg | 1.13mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.09g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 4.09g | 2.62g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.637mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.803mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.395mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.219mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.368mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.397mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
146%
Итоговая оценка минералов
63%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 908mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.491g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах