Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Черимойя

Сравнить

Significant differences between Физалис перуанский and Черимойя

  • Физалис перуанский has more Витамин B3 and Железо, however Черимойя is richer in Витамин B2.
  • Физалис перуанский covers your daily Витамин B3 needs 13% more than Черимойя.
  • Черимойя has 4 times less Железо than Физалис перуанский. Физалис перуанский has 1mg of Железо, while Черимойя has 0.27mg.

Specific food types used in this comparison are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Cherimoya, raw.

Инфографика

Физалис перуанский vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +270.4%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Кальций +11.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит больше Железо +270.4%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Кальций +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +14300%
Содержит больше Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин C +14.5%
Содержит больше Витамин B2 +227.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин A +14300%
Содержит больше Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин C +14.5%
Содержит больше Витамин B2 +227.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
9%
Черимойя
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
18%
Черимойя
Жиры
3%
Физалис перуанский
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Черимойя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Физалис перуанский Черимойя Мнение
Калорийность 53 75 Черимойя
Белки 1.9 1.57 Физалис перуанский
Жиры 0.7 0.68 Физалис перуанский
Витамин C 11 12.6 Черимойя
Углеводы 11.2 17.71 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 1 0.27 Физалис перуанский
Кальций 9 10 Черимойя
Калий 287 Черимойя
Магний 17 Черимойя
Сахар 12.87 Физалис перуанский
Клетчатка 3 Черимойя
Медь 0.069 Черимойя
Цинк 0.16 Черимойя
Крахмал 0 Черимойя
Фосфор 40 26 Физалис перуанский
Натрий 7 Физалис перуанский
Витамин A 720 5 Физалис перуанский
Витамин E 0.27 Черимойя
Витамин D
Витамин B1 0.11 0.101 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.131 Черимойя
Витамин B3 2.8 0.644 Физалис перуанский
Витамин B5 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.257 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 23 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.233 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.188 Черимойя
Триптофан 0.031 Черимойя
Треонин 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.042 Черимойя
Лейцин 0.063 Черимойя
Лизин 0.042 Черимойя
Метионин 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.042 Черимойя
Валин 0.063 Черимойя
Гистидин 0.021 Черимойя
Фруктоза 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.