Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Халапеньо и Картошка

Сравнить

Differences between Халапеньо and Картошка

  • Халапеньо has more Витамин C, Витамин E, Витамин K and Витамин B6, while Картошка has more Медь, Железо, Витамин A, RAE and Калий.
  • Халапеньо's daily need coverage for Витамин C is 110% higher.
  • Картошка contains 358 times less Витамин E than Халапеньо. Халапеньо contains 3.58mg of Витамин E, while Картошка contains 0.01mg.

The food types used in this comparison are Peppers, jalapeno, raw and Potatoes, flesh and skin, raw.

Инфографика

Халапеньо vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +224%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Фосфор +119.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 4% 38% 17% 37% 9% 25% 1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +224%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Медь +139.1%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Фосфор +119.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +502%
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +35700%
Содержит больше Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин K +825%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 66% 1% 1% 0% 21% 8% 20% 18% 69% 0% 5% 12%
Содержит больше Витамин C +502%
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +35700%
Содержит больше Витамин B2 +118.8%
Содержит больше Витамин B3 +20.6%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин K +825%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B1 +102.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64
Халапеньо
18
Картошка
Итоговая оценка минералов
10
Халапеньо
20
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Халапеньо
12%
Картошка
Carbohydrates
7%
Халапеньо
17%
Картошка
Жиры
2%
Халапеньо
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Халапеньо Картошка Мнение
Калорийность 29 77 Картошка
Белки 0.91 2.05 Картошка
Жиры 0.37 0.09 Халапеньо
Витамин C 118.6 19.7 Халапеньо
Углеводы 6.5 17.49 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.81 Картошка
Кальций 12 12
Калий 248 425 Картошка
Магний 15 23 Картошка
Сахар 4.12 0.82 Картошка
Клетчатка 2.8 2.1 Халапеньо
Медь 0.046 0.11 Картошка
Цинк 0.14 0.3 Картошка
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 26 57 Картошка
Натрий 3 6 Халапеньо
Витамин A 1078 2 Халапеньо
Витамин E 3.58 0.01 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.081 Картошка
Витамин B2 0.07 0.032 Халапеньо
Витамин B3 1.28 1.061 Халапеньо
Витамин B5 0.315 0.295 Халапеньо
Витамин B6 0.419 0.298 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 2 Халапеньо
Витамин B9, общий 27 15 Халапеньо
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.029 0.002 Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112 0.042 Халапеньо
Триптофан 0.021 Картошка
Треонин 0.067 Картошка
Изолейцин 0.066 Картошка
Лейцин 0.098 Картошка
Лизин 0.107 Картошка
Метионин 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.081 Картошка
Валин 0.103 Картошка
Гистидин 0.035 Картошка
Фруктоза 2.63 0.26 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.