Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Хлеб и Овёс посевной

Сравнить

Infographic

Хлеб vs Овёс посевной infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит больше Калий +92.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +216.2%
Содержит больше Цинк +170.1%
Содержит больше Фосфор +178.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит больше Калий +92.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +216.2%
Содержит больше Цинк +170.1%
Содержит больше Фосфор +178.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +174.8%
Содержит больше Витамин B3 +550.4%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B5 +195.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +174.8%
Содержит больше Витамин B3 +550.4%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +73.8%
Содержит больше Витамин B5 +195.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Хлеб
21
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
46
Хлеб
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
78%
Хлеб
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
56%
Хлеб
66%
Овёс посевной
Жиры
20%
Хлеб
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Овёс посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хлеб Овёс посевной Мнение
Калорийность 313 389 Овёс посевной
Белки 12.96 16.89 Овёс посевной
Жиры 4.27 6.9 Овёс посевной
Витамин C 0.2 0 Хлеб
Углеводы 55.77 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.09 4.72 Овёс посевной
Кальций 165 54 Хлеб
Калий 223 429 Овёс посевной
Магний 59 177 Овёс посевной
Сахар 6.42 Хлеб
Клетчатка 4.7 10.6 Овёс посевной
Медь 0.198 0.626 Овёс посевной
Цинк 1.47 3.97 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 188 523 Овёс посевной
Натрий 601 2 Овёс посевной
Витамин A 0 0
Витамин E 0.24 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.439 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.382 0.139 Хлеб
Витамин B3 6.25 0.961 Хлеб
Витамин B5 0.456 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.153 0.119 Хлеб
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 Хлеб
Витамин B9 20 0 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.989 1.217 Хлеб
Мононенасыщенные жиры 1.019 2.178 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 1.72 2.535 Овёс посевной
Триптофан 0.092 0.234 Овёс посевной
Треонин 0.299 0.575 Овёс посевной
Изолейцин 0.258 0.694 Овёс посевной
Лейцин 0.461 1.284 Овёс посевной
Лизин 0.215 0.701 Овёс посевной
Метионин 0.105 0.312 Овёс посевной
Фенилаланин 0.315 0.895 Овёс посевной
Валин 0.31 0.937 Овёс посевной
Гистидин 0.15 0.405 Овёс посевной
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.