Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Хумус и Фасоль

Сравнить

Infographic

Хумус vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +26.4%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Медь +48%
Содержит больше Цинк +105.6%
Содержит больше Фосфор +76%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Железо +26.4%
Содержит больше Кальций +153.3%
Содержит больше Медь +48%
Содержит больше Цинк +105.6%
Содержит больше Фосфор +76%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Магний +42.3%
Содержит меньше Натрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +235.9%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.191
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +235.9%
Содержит больше Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.191

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Хумус
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
43
Хумус
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
47%
Хумус
37%
Фасоль
Carbohydrates
14%
Хумус
13%
Фасоль
Жиры
44%
Хумус
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.352g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хумус Фасоль Мнение
Калорийность 166 67 Хумус
Белки 7.9 6.15 Хумус
Жиры 9.6 0.7 Хумус
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 14.29 13.05 Хумус
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.44 1.93 Хумус
Кальций 38 15 Хумус
Калий 228 307 Фасоль
Магний 71 101 Фасоль
Сахар
Клетчатка 6 Хумус
Медь 0.527 0.356 Хумус
Цинк 1.83 0.89 Хумус
Крахмал
Фосфор 176 100 Хумус
Натрий 379 13 Фасоль
Витамин A 30 4 Хумус
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.18 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.064 0.215 Фасоль
Витамин B3 0.582 1.22 Фасоль
Витамин B5 0.132 0.825 Фасоль
Витамин B6 0.2 0.191 Хумус
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Хумус
Насыщенные жиры 1.437 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 4.039 0.052 Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613 0.407 Хумус
Триптофан 0.064 Фасоль
Треонин 0.258 Фасоль
Изолейцин 0.273 Фасоль
Лейцин 0.442 Фасоль
Лизин 0.35 Фасоль
Метионин 0.064 Фасоль
Фенилаланин 0.31 Фасоль
Валин 0.316 Фасоль
Гистидин 0.172 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.