Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Цветная капуста и Таро

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Железо +31%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Железо +31%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит меньше Натрий -63.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +971.1%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +159.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин C +971.1%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин B9, общий +159.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Цветная капуста
13
Таро
Итоговая оценка минералов
10
Цветная капуста
19
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Цветная капуста
9%
Таро
Carbohydrates
5%
Цветная капуста
26%
Таро
Жиры
1%
Цветная капуста
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Таро
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цветная капуста
Гликемический индекс продукта Цветная капуста ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цветная капуста Таро Мнение
Калорийность 25 112 Таро
Белки 1.92 1.5 Цветная капуста
Жиры 0.28 0.2 Цветная капуста
Витамин C 48.2 4.5 Цветная капуста
Углеводы 4.97 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.42 0.55 Таро
Кальций 22 43 Таро
Калий 299 591 Таро
Магний 15 33 Таро
Сахар 1.91 0.4 Цветная капуста
Клетчатка 2 4.1 Таро
Медь 0.039 0.172 Таро
Цинк 0.27 0.23 Цветная капуста
Крахмал
Фосфор 44 84 Таро
Натрий 30 11 Таро
Витамин A 0 76 Таро
Витамин E 0.08 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.095 Таро
Витамин B2 0.06 0.025 Цветная капуста
Витамин B3 0.507 0.6 Таро
Витамин B5 0.667 0.303 Цветная капуста
Витамин B6 0.184 0.283 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 15.5 1 Цветная капуста
Витамин B9, общий 57 22 Цветная капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.041 Таро
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.016 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031 0.083 Таро
Триптофан 0.02 0.023 Таро
Треонин 0.076 0.069 Цветная капуста
Изолейцин 0.071 0.054 Цветная капуста
Лейцин 0.106 0.111 Таро
Лизин 0.217 0.067 Цветная капуста
Метионин 0.02 0.02
Фенилаланин 0.065 0.082 Таро
Валин 0.125 0.082 Цветная капуста
Гистидин 0.056 0.034 Цветная капуста
Фруктоза 0.97 Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.