Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Цветная капуста и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Ундария перистая infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +498%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Железо +419%
Содержит больше Кальций +581.8%
Содержит больше Магний +613.3%
Содержит больше Медь +628.2%
Содержит больше Цинк +40.7%
Содержит больше Фосфор +81.8%
Содержит больше Калий +498%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Железо +419%
Содержит больше Кальций +581.8%
Содержит больше Магний +613.3%
Содержит больше Медь +628.2%
Содержит больше Цинк +40.7%
Содержит больше Фосфор +81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1506.7%
Содержит больше Витамин B6 +9100%
Содержит больше Витамин K +192.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +243.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.697
Содержит больше Витамин C +1506.7%
Содержит больше Витамин B6 +9100%
Содержит больше Витамин K +192.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +215.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +243.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.697

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Цветная капуста
24
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
10
Цветная капуста
44
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Цветная капуста
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
5%
Цветная капуста
9%
Ундария перистая
Жиры
1%
Цветная капуста
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Ундария перистая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 842mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.13 g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цветная капуста Ундария перистая Мнение
Калорийность 25 45 Ундария перистая
Белки 1.92 3.03 Ундария перистая
Жиры 0.28 0.64 Ундария перистая
Витамин C 48.2 3 Цветная капуста
Углеводы 4.97 9.14 Ундария перистая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.42 2.18 Ундария перистая
Кальций 22 150 Ундария перистая
Калий 299 50 Цветная капуста
Магний 15 107 Ундария перистая
Сахар 1.91 0.65 Цветная капуста
Клетчатка 2 0.5 Цветная капуста
Медь 0.039 0.284 Ундария перистая
Цинк 0.27 0.38 Ундария перистая
Крахмал
Фосфор 44 80 Ундария перистая
Натрий 30 872 Цветная капуста
Витамин A 0 360 Ундария перистая
Витамин E 0.08 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.06 Ундария перистая
Витамин B2 0.06 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 0.507 1.6 Ундария перистая
Витамин B5 0.667 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.184 0.002 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 15.5 5.3 Цветная капуста
Витамин B9, общий 57 196 Ундария перистая
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.13
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.058 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.031 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.02 0.035 Ундария перистая
Треонин 0.076 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.071 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.106 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.217 0.112 Цветная капуста
Метионин 0.02 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.065 0.112 Ундария перистая
Валин 0.125 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.056 0.015 Цветная капуста
Фруктоза 0.97 Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.