Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Корица

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.9%
Содержит больше СеленСелен +912.9%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +153.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.6%
Содержит больше МедьМедь +169%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5341.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1613.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +624.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +235.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +669.4%
Содержит больше ВодаВода +310.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.8%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +867.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2048.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.04g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.11g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Корица
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Корица DV% diff.
Марганец 0.321mg 17.466mg 745%
Клетчатка 1.7g 53.1g 206%
Кальций 233mg 1002mg 77%
Железо 2.34mg 8.32mg 75%
Селен 31.4µg 3.1µg 51%
Витамин B1 0.377mg 0.022mg 30%
Фосфор 231mg 64mg 24%
Медь 0.126mg 0.339mg 24%
Витамин K 5.9µg 31.2µg 21%
Витамин B2 0.297mg 0.041mg 20%
Белки 13.39g 3.99g 19%
Натрий 454mg 10mg 19%
Насыщенные жиры 4.206g 0.345g 18%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Углеводы 31.5g 80.59g 16%
Жиры 9.54g 1.24g 13%
Витамин B6 0.158mg 12%
Витамин B3 3.237mg 1.332mg 12%
Витамин E 0.61mg 2.32mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.068g 9%
Калий 170mg 431mg 8%
Магний 28mg 60mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин A 78µg 15µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.246g 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Цинк 1.61mg 1.83mg 2%
Витамин B5 0.447mg 0.358mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Холин 11mg 2%
Калорийность 265kcal 247kcal 1%
Чистые углеводы 29.8g 27.49g N/A
Сахар 4.02g 2.17g N/A
Триптофан 0.15mg 0.049mg 0%
Треонин 0.393mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.253mg 0%
Лизин 0.523mg 0.243mg 0%
Метионин 0.3mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.146mg 0%
Валин 0.7mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.117mg 0%
Фруктоза 1.13g 1.11g 0%
0.155g 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Корица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
19%
Корица
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
318%
Корица

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 444mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.861g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.