Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +206.6%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +130.9%
Содержит больше СеленСелен +1107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +365.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +293.8%
Содержит больше ВодаВода +1299.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Мраморный пирог DV% diff.
Селен 31.4µg 2.6µg 52%
Белки 13.39g 3.4g 20%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Углеводы 31.5g 79.5g 16%
Кальций 233mg 76mg 16%
Витамин B1 0.377mg 0.181mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 3.779g 15%
Витамин B2 0.297mg 0.13mg 13%
Витамин B3 3.237mg 1.546mg 11%
Цинк 1.61mg 0.35mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 78µg 1µg 9%
Витамин B9 36µg 9%
Железо 2.34mg 1.62mg 9%
Насыщенные жиры 4.206g 2.45g 8%
Марганец 0.321mg 0.139mg 8%
Калорийность 265kcal 416kcal 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин B5 0.447mg 0.096mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 4.75g 6%
Фосфор 231mg 275mg 6%
Клетчатка 1.7g 2.9g 5%
Жиры 9.54g 11.7g 3%
Витамин K 5.9µg 2.8µg 3%
Натрий 454mg 519mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.85mg 2%
Витамин B6 0.025mg 2%
Магний 28mg 18mg 2%
Кофеин 7mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Калий 170mg 123mg 1%
Холин 4.5mg 1%
Медь 0.126mg 0.135mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 76.6g N/A
Сахар 4.02g 35.71g N/A
Триптофан 0.15mg 0.049mg 0%
Треонин 0.393mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.22mg 0%
Лизин 0.523mg 0.133mg 0%
Метионин 0.3mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.158mg 0%
Валин 0.7mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.065mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.756g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.