Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +577.8%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +188.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше МедьМедь +334%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 27% 513% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +470.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +167.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Копченый лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Копченый лосось Мнение
Калорийность 231kcal 117kcal Чавыча
Белки 25.72g 18.28g Чавыча
Жиры 13.38g 4.32g Чавыча
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
Холестерин 85mg 23mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Магний 122mg 18mg Чавыча
Кальций 28mg 11mg Чавыча
Калий 505mg 175mg Чавыча
Железо 0.91mg 0.85mg Чавыча
Медь 0.053mg 0.23mg Копченый лосось
Цинк 0.56mg 0.31mg Чавыча
Фосфор 371mg 164mg Чавыча
Натрий 60mg 672mg Чавыча
Витамин A 496IU 87IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 26µg Чавыча
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Марганец 0.019mg 0.017mg Чавыча
Селен 46.8µg 32.4µg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.023mg Чавыча
Витамин B2 0.154mg 0.101mg Чавыча
Витамин B3 10.045mg 4.72mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.462mg 0.278mg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Витамин B9 35µg 2µg Чавыча
Холин 89mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 3.214g 0.929g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 5.742g 2.023g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.995g Чавыча
Триптофан 0.288mg 0.205mg Чавыча
Треонин 1.127mg 0.801mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg 0.842mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 1.486mg Чавыча
Лизин 2.362mg 1.679mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.541mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 0.714mg Чавыча
Валин 1.325mg 0.942mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.538mg Чавыча
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.183g Чавыча
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.267g Чавыча
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.073g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Чавыча
95%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 612mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.285g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Копченый лосось
Копченый лосось дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.