Сравнить продукты Чавыча и Sablefish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +49.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.34г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.618g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 231kcal | 250kcal |
|
| Белки | 25.72g | 17.19g |
|
| Жиры | 13.38g | 19.62g |
|
| Витамин C | 4.1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 85mg | 63mg |
|
| Магний | 122mg | 71mg |
|
| Кальций | 28mg | 45mg |
|
| Калий | 505mg | 459mg |
|
| Железо | 0.91mg | 1.64mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.028mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 371mg | 215mg |
|
| Натрий | 60mg | 72mg |
|
| Витамин A | 496IU | 338IU |
|
| Витамин A | 149µg | 102µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.019mg | |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.122mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 10.045mg | 5.128mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.346mg |
|
| Витамин B12 | 2.87µg | 1.44µg |
|
| Витамин B9 | 35µg | 17µg |
|
| Насыщенные жиры | 3.214g | 4.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 10.328g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 2.618g |
|
| Триптофан | 0.288mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 1.127mg | 0.754mg |
|
| Изолейцин | 1.185mg | 0.792mg |
|
| Лейцин | 2.09mg | 1.397mg |
|
| Лизин | 2.362mg | 1.579mg |
|
| Метионин | 0.761mg | 0.509mg |
|
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.671mg |
|
| Валин | 1.325mg | 0.886mg |
|
| Гистидин | 0.757mg | 0.506mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.867g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.92g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
38%
Итоговая оценка минералов
63%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.885g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах