Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Оливковое масло infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +1462.5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Кальций +417.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 55% 27% 1% 3% 38% 5% 1% 92%
Содержит больше Калий +1462.5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Кальций +417.6%
Содержит больше Медь +104.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1560%
Содержит больше Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1275%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 25% 25% 0% 1% 0% 1% 1% 2% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1560%
Содержит больше Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1275%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
5
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
27
Оливковое масло

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
5%
Оливковое масло
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
6%
Оливковое масло
Жиры
1%
Чайот съедобный
49%
Оливковое масло

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Оливковое масло Мнение
Калорийность 19 115 Оливковое масло
Белки 0.82 0.84 Оливковое масло
Жиры 0.13 10.68 Оливковое масло
Витамин C 7.7 0.9 Чайот съедобный
Углеводы 4.51 6.26 Оливковое масло
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 3.3 Оливковое масло
Кальций 17 88 Оливковое масло
Калий 125 8 Чайот съедобный
Магний 12 4 Чайот съедобный
Сахар 1.66 0 Чайот съедобный
Клетчатка 1.7 3.2 Оливковое масло
Медь 0.123 0.251 Оливковое масло
Цинк 0.74 0.22 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 3 Чайот съедобный
Натрий 2 735 Чайот съедобный
Витамин A 0 403 Оливковое масло
Витамин E 0.12 1.65 Оливковое масло
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.003 Чайот съедобный
Витамин B2 0.029 0 Чайот съедобный
Витамин B3 0.47 0.037 Чайот съедобный
Витамин B5 0.249 0.015 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.009 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 1.4 Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93 0 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 1.415 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 7.888 Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.911 Оливковое масло
Триптофан 0.011 Чайот съедобный
Треонин 0.04 0.026 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 0.031 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 0.05 Чайот съедобный
Лизин 0.039 0.032 Чайот съедобный
Метионин 0.001 0.012 Оливковое масло
Фенилаланин 0.047 0.029 Чайот съедобный
Валин 0.063 0.038 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 0.023 Оливковое масло
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.