Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Савойская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Калий +84%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 11% 20% 22% 10% 6% 13% 4%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Калий +84%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Содержит больше Витамин C +302.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +1578%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 155% 60% 3% 0% 14% 6% 5% 6% 29% 0% 258% 60%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Содержит больше Витамин C +302.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +1578%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
49
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
11
Савойская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
12%
Савойская капуста
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
6%
Савойская капуста
Жиры
1%
Чайот съедобный
0%
Савойская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Савойская капуста Мнение
Калорийность 19 27 Савойская капуста
Белки 0.82 2 Савойская капуста
Жиры 0.13 0.1 Чайот съедобный
Витамин C 7.7 31 Савойская капуста
Углеводы 4.51 6.1 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.4 Савойская капуста
Кальций 17 35 Савойская капуста
Калий 125 230 Савойская капуста
Магний 12 28 Савойская капуста
Сахар 1.66 2.27 Чайот съедобный
Клетчатка 1.7 3.1 Савойская капуста
Медь 0.123 0.062 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.27 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 42 Савойская капуста
Натрий 2 28 Чайот съедобный
Витамин A 0 1000 Савойская капуста
Витамин E 0.12 0.17 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.07 Савойская капуста
Витамин B2 0.029 0.03 Савойская капуста
Витамин B3 0.47 0.3 Чайот съедобный
Витамин B5 0.249 0.187 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.19 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 68.8 Савойская капуста
Витамин B9, общий 93 80 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.013 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.007 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.049 Чайот съедобный
Триптофан 0.011 0.02 Савойская капуста
Треонин 0.04 0.069 Савойская капуста
Изолейцин 0.044 0.101 Савойская капуста
Лейцин 0.077 0.103 Савойская капуста
Лизин 0.039 0.094 Савойская капуста
Метионин 0.001 0.02 Савойская капуста
Фенилаланин 0.047 0.064 Савойская капуста
Валин 0.063 0.085 Савойская капуста
Гистидин 0.015 0.041 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.