Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Эндивий infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Железо +144.1%
Содержит больше Кальций +205.9%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 16% 27% 12% 15% 16% 9% 3%
Содержит больше Медь +24.2%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Железо +144.1%
Содержит больше Кальций +205.9%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.79

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +18.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +261.4%
Содержит больше Витамин K +5534.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 33% 131% 7% 0% 16% 14% 6% 27% 3% 0% 867% 107%
Содержит больше Витамин C +18.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2 +158.6%
Содержит больше Витамин B5 +261.4%
Содержит больше Витамин K +5534.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
101
Эндивий
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
14
Эндивий

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
8%
Эндивий
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
3%
Эндивий
Жиры
1%
Чайот съедобный
1%
Эндивий

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эндивий
Продукт Эндивий более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Эндивий Мнение
Калорийность 19 17 Чайот съедобный
Белки 0.82 1.25 Эндивий
Жиры 0.13 0.2 Эндивий
Витамин C 7.7 6.5 Чайот съедобный
Углеводы 4.51 3.35 Чайот съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.83 Эндивий
Кальций 17 52 Эндивий
Калий 125 314 Эндивий
Магний 12 15 Эндивий
Сахар 1.66 0.25 Эндивий
Клетчатка 1.7 3.1 Эндивий
Медь 0.123 0.099 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.79 Эндивий
Крахмал
Фосфор 18 28 Эндивий
Натрий 2 22 Чайот съедобный
Витамин A 0 2167 Эндивий
Витамин E 0.12 0.44 Эндивий
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.08 Эндивий
Витамин B2 0.029 0.075 Эндивий
Витамин B3 0.47 0.4 Чайот съедобный
Витамин B5 0.249 0.9 Эндивий
Витамин B6 0.076 0.02 Чайот съедобный
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 231 Эндивий
Витамин B9, общий 93 142 Эндивий
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.048 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.004 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.087 Эндивий
Триптофан 0.011 0.005 Чайот съедобный
Треонин 0.04 0.05 Эндивий
Изолейцин 0.044 0.072 Эндивий
Лейцин 0.077 0.098 Эндивий
Лизин 0.039 0.063 Эндивий
Метионин 0.001 0.014 Эндивий
Фенилаланин 0.047 0.053 Эндивий
Валин 0.063 0.063
Гистидин 0.015 0.023 Эндивий
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.