Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черная фасоль и Лобия

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Лобия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +90%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +345.1%
Содержит больше Магний +95.1%
Содержит больше Медь +193.3%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Цинк +29.5%
Содержит меньше Натрий -22.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 327% 48% 133% 115% 334% 60% 189% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 172% 12% 30% 59% 114% 78% 52% 1%
Содержит больше Железо +90%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +345.1%
Содержит больше Магний +95.1%
Содержит больше Медь +193.3%
Содержит больше Фосфор +266.7%
Содержит больше Цинк +29.5%
Содержит меньше Натрий -22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +421.6%
Содержит больше Витамин B3 +375.7%
Содержит больше Витамин B5 +184.5%
Содержит больше Витамин B6 +673%
Содержит больше Витамин B9, общий +11000%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 5% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 334%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +421.6%
Содержит больше Витамин B3 +375.7%
Содержит больше Витамин B5 +184.5%
Содержит больше Витамин B6 +673%
Содержит больше Витамин B9, общий +11000%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Черная фасоль
10
Лобия
Итоговая оценка минералов
150
Черная фасоль
64
Лобия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Черная фасоль
49%
Лобия
Carbohydrates
63%
Черная фасоль
21%
Лобия
Жиры
4%
Черная фасоль
3%
Лобия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Лобия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черная фасоль Лобия Мнение
Калорийность 339 117 Черная фасоль
Белки 21.25 8.14 Черная фасоль
Жиры 0.9 0.58 Черная фасоль
Витамин C 0 0
Углеводы 63.25 20.69 Черная фасоль
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 8.7 4.58 Черная фасоль
Кальций 160 40 Черная фасоль
Калий 1500 337 Черная фасоль
Магний 160 82 Черная фасоль
Сахар 2.12 Лобия
Клетчатка 15.5 Черная фасоль
Медь 1 0.341 Черная фасоль
Цинк 2.2 2.85 Лобия
Крахмал
Фосфор 440 120 Черная фасоль
Натрий 9 7 Лобия
Витамин A 17 0 Черная фасоль
Витамин E 0.21 Черная фасоль
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.9 0.27 Черная фасоль
Витамин B2 0.193 0.037 Черная фасоль
Витамин B3 1.955 0.411 Черная фасоль
Витамин B5 0.899 0.316 Черная фасоль
Витамин B6 0.286 0.037 Черная фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 Черная фасоль
Витамин B9, общий 444 4 Черная фасоль
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.232 0.099 Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.078 0.026 Черная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.387 0.245 Черная фасоль
Триптофан 0.252 0.068 Черная фасоль
Треонин 0.894 0.315 Черная фасоль
Изолейцин 0.938 0.39 Черная фасоль
Лейцин 1.697 0.691 Черная фасоль
Лизин 1.459 0.556 Черная фасоль
Метионин 0.32 0.065 Черная фасоль
Фенилаланин 1.149 0.41 Черная фасоль
Валин 1.112 0.422 Черная фасоль
Гистидин 0.592 0.233 Черная фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.