Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Черника и Мангостан

Сравнить

Infographic

Черника vs Мангостан infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Медь +21.1%
Содержит больше Цинк +31.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Медь +21.1%
Содержит больше Цинк +31.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин A +54.3%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин C +234.5%
Содержит больше Витамин A +54.3%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +287.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B2 +31.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Черника
4
Мангостан
Итоговая оценка минералов
4
Черника
5
Мангостан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Черника
2%
Мангостан
Carbohydrates
14%
Черника
18%
Мангостан
Жиры
2%
Черника
3%
Мангостан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Мангостан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черника Мангостан Мнение
Калорийность 57 73 Мангостан
Белки 0.74 0.41 Черника
Жиры 0.33 0.58 Мангостан
Витамин C 9.7 2.9 Черника
Углеводы 14.49 17.91 Мангостан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.28 0.3 Мангостан
Кальций 6 12 Мангостан
Калий 77 48 Черника
Магний 6 13 Мангостан
Сахар 9.96 Черника
Клетчатка 2.4 1.8 Черника
Медь 0.057 0.069 Мангостан
Цинк 0.16 0.21 Мангостан
Крахмал 0.03 Черника
Фосфор 12 8 Черника
Натрий 1 7 Черника
Витамин A 54 35 Черника
Витамин E 0.57 Черника
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.054 Мангостан
Витамин B2 0.041 0.054 Мангостан
Витамин B3 0.418 0.286 Черника
Витамин B5 0.124 0.032 Черника
Витамин B6 0.052 0.018 Черника
Витамин B12 0 0
Витамин K 19.3 Черника
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.047 Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146 Черника
Триптофан 0.003 Черника
Треонин 0.02 Черника
Изолейцин 0.023 Черника
Лейцин 0.044 Черника
Лизин 0.013 Черника
Метионин 0.012 Черника
Фенилаланин 0.026 Черника
Валин 0.031 Черника
Гистидин 0.011 Черника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.