Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Чернослив и Айва

Сравнить

What are the differences between Чернослив and Айва?

  • Чернослив is higher in Клетчатка, Медь, Калий, Витамин B6, Витамин B2, Витамин B3, Магний, Фосфор, and Витамин B5, yet Айва is higher in Витамин C.
  • Чернослив's daily need coverage for Клетчатка is 21% more.
  • Чернослив has 9 times more Витамин B3 than Айва. While Чернослив has 1.882mg of Витамин B3, Айва has only 0.2mg.

We used Plums, dried (prunes), uncooked and Quinces, raw types in this article.

Инфографика

Чернослив vs Айва infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +32.9%
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Калий +271.6%
Содержит больше Магний +412.5%
Содержит больше Медь +116.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Фосфор +305.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 35% 13% 65% 30% 94% 12% 30% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 4% 18% 6% 44% 2% 8% 1%
Содержит больше Железо +32.9%
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Калий +271.6%
Содержит больше Магний +412.5%
Содержит больше Медь +116.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Фосфор +305.9%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1852.5%
Содержит больше Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +841%
Содержит больше Витамин B5 +421%
Содержит больше Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +2400%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 47% 9% 0% 13% 43% 36% 26% 48% 0% 149% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 3% 0% 0% 5% 7% 4% 5% 10% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1852.5%
Содержит больше Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2 +520%
Содержит больше Витамин B3 +841%
Содержит больше Витамин B5 +421%
Содержит больше Витамин B6 +412.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин C +2400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Чернослив
7
Айва
Итоговая оценка минералов
35
Чернослив
13
Айва

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Чернослив
2%
Айва
Carbohydrates
64%
Чернослив
15%
Айва
Жиры
2%
Чернослив
0%
Айва

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Айва
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Айва
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Айва
Айва содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Айва
Айва содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Айва
Айва дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Айва Мнение
Калорийность 240 57 Чернослив
Белки 2.18 0.4 Чернослив
Жиры 0.38 0.1 Чернослив
Витамин C 0.6 15 Айва
Углеводы 63.88 15.3 Чернослив
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Чернослив
Железо 0.93 0.7 Чернослив
Кальций 43 11 Чернослив
Калий 732 197 Чернослив
Магний 41 8 Чернослив
Сахар 38.13 Айва
Клетчатка 7.1 1.9 Чернослив
Медь 0.281 0.13 Чернослив
Цинк 0.44 0.04 Чернослив
Крахмал 5.11 Чернослив
Фосфор 69 17 Чернослив
Натрий 2 4 Чернослив
Витамин A 781 40 Чернослив
Витамин E 0.43 Чернослив
Витамин D 0 Чернослив
Витамин B1 0.051 0.02 Чернослив
Витамин B2 0.186 0.03 Чернослив
Витамин B3 1.882 0.2 Чернослив
Витамин B5 0.422 0.081 Чернослив
Витамин B6 0.205 0.04 Чернослив
Витамин B12 0 0
Витамин K 59.5 Чернослив
Витамин B9, общий 4 3 Чернослив
Транс-жиры 0 Чернослив
Насыщенные жиры 0.088 0.01 Айва
Мононенасыщенные жиры 0.053 0.036 Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062 0.05 Чернослив
Триптофан 0.025 Чернослив
Треонин 0.049 Чернослив
Изолейцин 0.041 Чернослив
Лейцин 0.066 Чернослив
Лизин 0.05 Чернослив
Метионин 0.016 Чернослив
Фенилаланин 0.052 Чернослив
Валин 0.056 Чернослив
Гистидин 0.027 Чернослив
Фруктоза 12.45 Чернослив

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Айва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.