Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черный перец и Oрегано

Сравнить

What are the differences between Черный перец and Oрегано?

  • Черный перец is higher in Марганец and Медь, yet Oрегано is higher in Витамин K, Железо, Кальций, Витамин E, Клетчатка, Витамин B6, Витамин B9, общий and Витамин B2.
  • Oрегано's daily need coverage for Витамин K is 382% more.
  • Черный перец has 3 times more Марганец than Oрегано. While Черный перец has 12.753mg of Марганец, Oрегано has only 4.99mg.

We used Spices, pepper, black and Spices, oregano, dried types in this article.

Инфографика

Черный перец vs Oрегано infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +110.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +279%
Содержит больше Кальций +260.5%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 1260
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 365% 133% 118% 123% 444% 33% 68% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1380% 480% 112% 193% 212% 74% 64% 4%
Содержит больше Медь +110.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Железо +279%
Содержит больше Кальций +260.5%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 1260
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +211%
Содержит больше Витамин E +1655.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин K +279.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1294.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 33% 21% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 0% 410% 13%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 103% 366% 0% 45% 122% 87% 56% 241% 0% 1555% 178%
Содержит больше Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +211%
Содержит больше Витамин E +1655.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин K +279.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1294.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60
Черный перец
230
Oрегано
Итоговая оценка минералов
160
Черный перец
314
Oрегано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Черный перец
54%
Oрегано
Carbohydrates
64%
Черный перец
69%
Oрегано
Жиры
15%
Черный перец
20%
Oрегано

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черный перец Oрегано Мнение
Калорийность 251 265 Oрегано
Белки 10.39 9 Черный перец
Жиры 3.26 4.28 Oрегано
Витамин C 0 2.3 Oрегано
Углеводы 63.95 68.92 Oрегано
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 9.71 36.8 Oрегано
Кальций 443 1597 Oрегано
Калий 1329 1260 Черный перец
Магний 171 270 Oрегано
Сахар 0.64 4.09 Черный перец
Клетчатка 25.3 42.5 Oрегано
Медь 1.33 0.633 Черный перец
Цинк 1.19 2.69 Oрегано
Крахмал
Фосфор 158 148 Черный перец
Натрий 20 25 Черный перец
Витамин A 547 1701 Oрегано
Витамин E 1.04 18.26 Oрегано
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.108 0.177 Oрегано
Витамин B2 0.18 0.528 Oрегано
Витамин B3 1.143 4.64 Oрегано
Витамин B5 1.399 0.921 Черный перец
Витамин B6 0.291 1.044 Oрегано
Витамин B12 0 0
Витамин K 163.7 621.7 Oрегано
Витамин B9, общий 17 237 Oрегано
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.392 1.551 Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739 0.716 Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998 1.369 Oрегано
Триптофан 0.058 0.203 Oрегано
Треонин 0.244 0.322 Oрегано
Изолейцин 0.366 0.441 Oрегано
Лейцин 1.014 0.78 Черный перец
Лизин 0.244 0.5 Oрегано
Метионин 0.096 0.127 Oрегано
Фенилаланин 0.446 0.449 Oрегано
Валин 0.547 0.585 Oрегано
Гистидин 0.159 0.144 Черный перец
Фруктоза 0.23 1.13 Oрегано

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.