Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +110.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +155.6%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КальцийКальций +260.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1260mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1655.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +279.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1294.1%
Содержит больше ХолинХолин +185.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +15.4%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.716g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4450%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +691.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +391.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0.15g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Oрегано Мнение
Калорийность 251kcal 265kcal Oрегано
Белки 10.39g 9g Черный перец
Жиры 3.26g 4.28g Oрегано
Витамин C 0mg 2.3mg Oрегано
38.65g 26.42g Черный перец
Углеводы 63.95g 68.92g Oрегано
Магний 171mg 270mg Oрегано
Кальций 443mg 1597mg Oрегано
Калий 1329mg 1260mg Черный перец
Железо 9.71mg 36.8mg Oрегано
Сахар 0.64g 4.09g Черный перец
Клетчатка 25.3g 42.5g Oрегано
Медь 1.33mg 0.633mg Черный перец
Цинк 1.19mg 2.69mg Oрегано
Фосфор 158mg 148mg Черный перец
Натрий 20mg 25mg Черный перец
Витамин A 547IU 1701IU Oрегано
Витамин A 27µg 85µg Oрегано
Витамин E 1.04mg 18.26mg Oрегано
Марганец 12.753mg 4.99mg Черный перец
Селен 4.9µg 4.5µg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.18mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 1.143mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 1.399mg 0.921mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 1.044mg Oрегано
Витамин K 163.7µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 17µg 237µg Oрегано
Холин 11.3mg 32.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 1.392g 1.551g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.716g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.369g Oрегано
Триптофан 0.058mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.244mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.366mg 0.441mg Oрегано
Лейцин 1.014mg 0.78mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.5mg Oрегано
Метионин 0.096mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.446mg 0.449mg Oрегано
Валин 0.547mg 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.159mg 0.144mg Черный перец
Фруктоза 0.23g 1.13g Oрегано
0.152g 0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.