Сравнить продукты Чечевица и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +60.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.38g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.171g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 83µg | 25% |
| Железо | 3.33mg | 2.39mg | 12% |
| Фосфор | 180mg | 111mg | 10% |
| Калий | 369mg | 508mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.422mg | 4% |
| Клетчатка | 7.9g | 7g | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.421mg | 4% |
| Цинк | 1.27mg | 0.95mg | 3% |
| Селен | 2.8µg | 4.5µg | 3% |
| Магний | 36mg | 43mg | 2% |
| Медь | 0.251mg | 0.235mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Белки | 9.02g | 7.8g | 2% |
| Марганец | 0.494mg | 0.516mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.055mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.161mg | 1% |
| Калорийность | 116kcal | 115kcal | 0% |
| Жиры | 0.38g | 0.38g | 0% |
| Углеводы | 20.13g | 20.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 13.88g | N/A |
| Кальций | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | 2.9g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 2µg | 0% |
| Холин | 32.7mg | 32.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.171g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.238mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
16%
Итоговая оценка минералов
46%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах