Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чёрная икра и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Большеротый окунь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Кальций +1347.4%
Содержит больше Магний +488.2%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит больше Калий +81.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 198% 83% 16% 225% 17% 19% 107% 188%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 19% 6% 29% 39% 6% 11% 77% 11%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Кальций +1347.4%
Содержит больше Магний +488.2%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Фосфор +40.2%
Содержит больше Калий +81.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +770.2%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B12 +353.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B3 +2031.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 55% 29% 87% 38% 110% 2% 105% 48% 1001% 3% 38%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 7% 0% 0% 24% 7% 39% 26% 52% 221% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +770.2%
Содержит больше Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B12 +353.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B3 +2031.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.346

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126
Чёрная икра
32
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
106
Чёрная икра
24
Большеротый окунь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Чёрная икра
136%
Большеротый окунь
Carbohydrates
4%
Чёрная икра
0%
Большеротый окунь
Жиры
83%
Чёрная икра
14%
Большеротый окунь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Большеротый окунь
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1412mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.41g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $100)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чёрная икра Большеротый окунь Мнение
Калорийность 264 124 Чёрная икра
Белки 24.6 22.73 Чёрная икра
Жиры 17.9 2.99 Чёрная икра
Витамин C 0 0
Углеводы 4 0 Чёрная икра
Холестерин 588 103 Большеротый окунь
Витамин D 117 Чёрная икра
Железо 11.88 1.08 Чёрная икра
Кальций 275 19 Чёрная икра
Калий 181 328 Большеротый окунь
Магний 300 51 Чёрная икра
Сахар 0 Большеротый окунь
Клетчатка 0 0
Медь 0.11 0.04 Чёрная икра
Цинк 0.95 0.51 Чёрная икра
Крахмал
Фосфор 356 254 Чёрная икра
Натрий 1500 88 Большеротый окунь
Витамин A 905 104 Чёрная икра
Витамин E 1.89 Чёрная икра
Витамин D 2.9 Чёрная икра
Витамин B1 0.19 0.115 Чёрная икра
Витамин B2 0.62 0.037 Чёрная икра
Витамин B3 0.12 2.558 Большеротый окунь
Витамин B5 3.5 0.865 Чёрная икра
Витамин B6 0.32 0.346 Большеротый окунь
Витамин B12 20 4.41 Чёрная икра
Витамин K 0.6 Чёрная икра
Витамин B9, общий 50 10 Чёрная икра
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.06 0.65 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 4.631 0.846 Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405 1.005 Чёрная икра
Триптофан 0.323 0.255 Чёрная икра
Треонин 1.263 0.997 Чёрная икра
Изолейцин 1.035 1.047 Большеротый окунь
Лейцин 2.133 1.848 Чёрная икра
Лизин 1.834 2.088 Большеротый окунь
Метионин 0.646 0.673 Большеротый окунь
Фенилаланин 1.071 0.887 Чёрная икра
Валин 1.263 1.171 Чёрная икра
Гистидин 0.649 0.669 Большеротый окунь
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.