Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Пекан

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +147.9%
Содержит больше КальцийКальций +292.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит больше СеленСелен +1623.7%
Содержит больше КалийКалий +126.5%
Содержит больше МедьМедь +990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +8900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Содержит больше ХолинХолин +1112.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +247.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +872.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +168.3%
Содержит больше ВодаВода +1249.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +302.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +781%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Пекан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Пекан DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Марганец 0.05mg 4.5mg 193%
Медь 0.11mg 1.2mg 121%
Железо 11.88mg 2.53mg 117%
Селен 65.5µg 3.8µg 112%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 21.614g 95%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 40.801g 90%
Жиры 17.9g 71.97g 83%
Холин 490.9mg 40.5mg 82%
Натрий 1500mg 0mg 65%
Витамин B5 3.5mg 0.863mg 53%
Магний 300mg 121mg 43%
Витамин B1 0.19mg 0.66mg 39%
Клетчатка 0g 9.6g 38%
Витамин B2 0.62mg 0.13mg 38%
Цинк 0.95mg 4.53mg 33%
Белки 24.6g 9.17g 31%
Витамин A 271µg 3µg 30%
Калорийность 264kcal 691kcal 21%
Кальций 275mg 70mg 21%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Фосфор 356mg 277mg 11%
Насыщенные жиры 4.06g 6.18g 10%
Витамин B6 0.32mg 0.21mg 8%
Калий 181mg 410mg 7%
Витамин B3 0.12mg 1.167mg 7%
Витамин B9 50µg 22µg 7%
Витамин E 1.89mg 1.4mg 3%
Углеводы 4g 13.86g 3%
Витамин K 0.6µg 3.5µg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 4g 4.26g N/A
Сахар 0g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Триптофан 0.323mg 0.093mg 0%
Треонин 1.263mg 0.306mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.336mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.598mg 0%
Лизин 1.834mg 0.287mg 0%
Метионин 0.646mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.426mg 0%
Валин 1.263mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1500mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекан
Пекан дешевле (Разница - $97)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.