Чёрная икра или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чёрная икра и пекан
- Пекан содержит больше калорий, чем чёрная икра. Пекан содержит 691 калорий, в то время как чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, витамина B5 и магния, однако пекан имеет больше марганца и меди.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пекан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, caviar, black and red, granular и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1623.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +376.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +376.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1112.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +872.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +483.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Марганец | 0.05mg | 4.5mg | 193% |
| Медь | 0.11mg | 1.2mg | 121% |
| Железо | 11.88mg | 2.53mg | 117% |
| Селен | 65.5µg | 3.8µg | 112% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 21.614g | 95% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 40.801g | 90% |
| Жиры | 17.9g | 71.97g | 83% |
| Холин | 490.9mg | 40.5mg | 82% |
| Натрий | 1500mg | 0mg | 65% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.863mg | 53% |
| Магний | 300mg | 121mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.66mg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 9.6g | 38% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.13mg | 38% |
| Цинк | 0.95mg | 4.53mg | 33% |
| Белки | 24.6g | 9.17g | 31% |
| Витамин A | 271µg | 3µg | 30% |
| Калорийность | 264kcal | 691kcal | 21% |
| Кальций | 275mg | 70mg | 21% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Фосфор | 356mg | 277mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 6.18g | 10% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.21mg | 8% |
| Калий | 181mg | 410mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 1.167mg | 7% |
| Витамин B9 | 50µg | 22µg | 7% |
| Витамин E | 1.89mg | 1.4mg | 3% |
| Углеводы | 4g | 13.86g | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 3.5µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Триптофан | 0.323mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1249.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +302.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.9% |
