Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чёрная икра и Рожь

Сравнить

The main differences between Чёрная икра and Рожь

  • Чёрная икра has more Железо, Селен, Холин, Магний and Витамин B5, however Рожь has more Витамин B12, Марганец and Клетчатка.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Чёрная икра is 833% higher.
  • Рожь has 750 times less Натрий than Чёрная икра. Чёрная икра has 1500mg of Натрий, while Рожь has 2mg.

Food types used in this article are Fish, caviar, black and red, granular and Rye grain.

Инфографика

Чёрная икра vs Рожь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +351.7%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Калий +181.8%
Содержит больше Медь +233.6%
Содержит больше Цинк +178.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 332
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 446% 83% 16% 215% 37% 26% 153% 196%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 99% 8% 45% 79% 123% 73% 143% 1%
Содержит больше Железо +351.7%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Калий +181.8%
Содержит больше Медь +233.6%
Содержит больше Цинк +178.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 332

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8127.3%
Содержит больше Витамин E +122.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +147%
Содержит больше Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B3 +3458.3%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 55% 38% 87% 48% 144% 3% 210% 74% 2500% 2% 38%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 17% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 0% 15% 29%
Содержит больше Витамин A +8127.3%
Содержит больше Витамин E +122.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +147%
Содержит больше Витамин B5 +140.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин B1 +66.3%
Содержит больше Витамин B3 +3458.3%
Содержит больше Витамин K +883.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266
Чёрная икра
36
Рожь
Итоговая оценка минералов
146
Чёрная икра
71
Рожь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Чёрная икра
62%
Рожь
Carbohydrates
4%
Чёрная икра
76%
Рожь
Жиры
83%
Чёрная икра
8%
Рожь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1498mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.863g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $99.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чёрная икра Рожь Мнение
Калорийность 264 338 Рожь
Белки 24.6 10.34 Чёрная икра
Жиры 17.9 1.63 Чёрная икра
Витамин C 0 0
Углеводы 4 75.86 Рожь
Холестерин 588 0 Рожь
Витамин D 117 0 Чёрная икра
Железо 11.88 2.63 Чёрная икра
Кальций 275 24 Чёрная икра
Калий 181 510 Рожь
Магний 300 110 Чёрная икра
Сахар 0 0.98 Чёрная икра
Клетчатка 0 15.1 Рожь
Медь 0.11 0.367 Рожь
Цинк 0.95 2.65 Рожь
Крахмал
Фосфор 356 332 Чёрная икра
Натрий 1500 2 Рожь
Витамин A 905 11 Чёрная икра
Витамин E 1.89 0.85 Чёрная икра
Витамин D 2.9 0 Чёрная икра
Витамин B1 0.19 0.316 Рожь
Витамин B2 0.62 0.251 Чёрная икра
Витамин B3 0.12 4.27 Рожь
Витамин B5 3.5 1.456 Чёрная икра
Витамин B6 0.32 0.294 Чёрная икра
Витамин B12 20 0 Чёрная икра
Витамин K 0.6 5.9 Рожь
Витамин B9, общий 50 38 Чёрная икра
Транс-жиры 0 Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06 0.197 Рожь
Мононенасыщенные жиры 4.631 0.208 Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405 0.767 Чёрная икра
Триптофан 0.323 0.108 Чёрная икра
Треонин 1.263 0.289 Чёрная икра
Изолейцин 1.035 0.208 Чёрная икра
Лейцин 2.133 0.563 Чёрная икра
Лизин 1.834 0.286 Чёрная икра
Метионин 0.646 0.153 Чёрная икра
Фенилаланин 1.071 0.435 Чёрная икра
Валин 1.263 0.317 Чёрная икра
Гистидин 0.649 0.189 Чёрная икра
Фруктоза 0.11 Рожь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.