Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Розмари

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +229.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +439.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +15.3%
Содержит больше КалийКалий +269.1%
Содержит больше МедьМедь +173.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1820%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.336mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +643.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.5%
Содержит больше ДругоеДругое +154.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +417.5%
Содержит больше ВодаВода +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +299.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +721.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Розмари
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Розмари DV% diff.
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Селен 65.5µg 119%
Холин 490.9mg 89%
Железо 11.88mg 6.65mg 65%
Натрий 1500mg 26mg 64%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Витамин B5 3.5mg 0.804mg 54%
Магний 300mg 91mg 50%
Белки 24.6g 3.31g 43%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.901g 43%
Фосфор 356mg 66mg 41%
Марганец 0.05mg 0.96mg 40%
Витамин B2 0.62mg 0.152mg 36%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Медь 0.11mg 0.301mg 21%
Жиры 17.9g 5.86g 19%
Витамин B9 50µg 109µg 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин A 271µg 146µg 14%
Калий 181mg 668mg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B1 0.19mg 0.036mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 1.16g 9%
Калорийность 264kcal 131kcal 7%
Углеводы 4g 20.7g 6%
Насыщенные жиры 4.06g 2.838g 6%
Витамин B3 0.12mg 0.912mg 5%
Кальций 275mg 317mg 4%
Витамин B6 0.32mg 0.336mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 4g 6.6g N/A
Цинк 0.95mg 0.93mg 0%
Триптофан 0.323mg 0.051mg 0%
Треонин 1.263mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.136mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.249mg 0%
Лизин 1.834mg 0.143mg 0%
Метионин 0.646mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.169mg 0%
Валин 1.263mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
30%
Розмари
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
75%
Розмари

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чёрная икра
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1474mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.222g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $98.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.