Шафран (пряность) или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами шафран (пряность) и какао-порошок
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем какао-порошок. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, витамина C и витамина B6, однако какао-порошок имеют больше меди, клетчатки, фосфора, магния, цинка и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1068% лучше покрывает шафран (пряность), чем какао-порошок
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, saffron и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +640.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1054.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +524.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +755.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 3.837mg | 1068% |
| Медь | 0.328mg | 3.788mg | 384% |
| Клетчатка | 3.9g | 37g | 132% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Фосфор | 252mg | 734mg | 69% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.118mg | 69% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Магний | 264mg | 499mg | 56% |
| Цинк | 1.09mg | 6.81mg | 52% |
| Железо | 11.1mg | 13.86mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 8.07g | 29% |
| Белки | 11.43g | 19.6g | 16% |
| Селен | 5.6µg | 14.3µg | 16% |
| Витамин B9 | 93µg | 32µg | 15% |
| Жиры | 5.85g | 13.7g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.44g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 4.57g | 10% |
| Натрий | 148mg | 21mg | 6% |
| Калий | 1724mg | 1524mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 2.185mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Калорийность | 310kcal | 228kcal | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.078mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.241mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Кальций | 111mg | 128mg | 2% |
| Углеводы | 65.37g | 57.9g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +965.3% |
