Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +1136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +640.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +655.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше СеленСелен +76.5%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1130.8%
Содержит больше МедьМедь +87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1053.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +364.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2085.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2845.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше ХолинХолин +166.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +334.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +89%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3434.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +457.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.14µg 122%
Кальций 890mg 72mg 82%
Фосфор 574mg 76mg 71%
Насыщенные жиры 18.227g 3.079g 69%
Белки 26.96g 6.2g 42%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 7.473g 41%
Цинк 4.37mg 0.59mg 34%
Витамин B1 0.011mg 0.324mg 26%
Витамин A 288µg 62µg 25%
Селен 30µg 17µg 24%
Жиры 30.99g 16.4g 22%
Железо 0.13mg 1.6mg 18%
Витамин B9 10µg 72µg 16%
Углеводы 1.44g 50.9g 16%
Витамин B3 0.064mg 2.384mg 15%
Марганец 0.026mg 0.3mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин E 0.6mg 1.99mg 9%
Холестерин 93mg 66mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 4.797g 8%
Медь 0.047mg 0.088mg 5%
Натрий 187mg 304mg 5%
Холин 15.5mg 41.3mg 5%
Магний 33mg 17mg 4%
Витамин B6 0.071mg 0.107mg 3%
Витамин B2 0.302mg 0.265mg 3%
Витамин K 1.4µg 4.4µg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калорийность 393kcal 372kcal 1%
Витамин B5 0.353mg 0.406mg 1%
Калий 72mg 111mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 48.5g N/A
Сахар 0g 31.73g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.074mg 0%
Треонин 1.038mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.458mg 0%
Лизин 2.585mg 0.243mg 0%
Метионин 0.784mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.3mg 0%
Валин 2.139mg 0.291mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 117mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.