Сравнить продукты Шитаки и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +523.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2891.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +543.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 24% | |
| Жиры | 0.49g | 14.66g | 22% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Клетчатка | 2.5g | 6.7g | 17% |
| Витамин B9 | 13µg | 81µg | 17% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.877mg | 1.738mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 12% | |
| Витамин C | 10mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 10% | |
| Селен | 5.7µg | 0.4µg | 10% |
| Фосфор | 112mg | 52mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.217mg | 0.13mg | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 160kcal | 6% |
| Медь | 0.142mg | 0.19mg | 5% |
| Калий | 304mg | 485mg | 5% |
| Марганец | 0.23mg | 0.142mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.067mg | 4% |
| Цинк | 1.03mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.293mg | 0.257mg | 3% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Железо | 0.41mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.5mg | 1.389mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Углеводы | 6.79g | 8.53g | 1% |
| Кальций | 2mg | 12mg | 1% |
| Белки | 2.24g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.29g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 2.38g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.111mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.189mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.033mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.12g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
32%
Итоговая оценка минералов
24%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах