Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Шоколад и Молоко

Сравнить

The main differences between Шоколад and Молоко

  • Шоколад has more Медь, Железо, Марганец, Магний, Фосфор, Цинк and Калий, however Молоко has more Клетчатка and Витамин B2.
  • Daily need coverage for Медь from Шоколад is 113% higher.
  • Молоко has 473 times less Марганец than Шоколад. Шоколад has 1.419mg of Марганец, while Молоко has 0.003mg.
  • Молоко is lower in Насыщенные жиры.

Food types used in this article are Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids and Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.

Инфографика

Шоколад vs Молоко infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +26633.3%
Содержит больше Калий +272.7%
Содержит больше Магний +1227.3%
Содержит больше Медь +10180%
Содержит больше Цинк +378.6%
Содержит больше Фосфор +116.8%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Кальций +123.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 301% 17% 50% 105% 343% 55% 89% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 2% 38% 14% 8% 4% 12% 41% 6%
Содержит больше Железо +26633.3%
Содержит больше Калий +272.7%
Содержит больше Магний +1227.3%
Содержит больше Медь +10180%
Содержит больше Цинк +378.6%
Содержит больше Фосфор +116.8%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Кальций +123.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +679.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин K +8000%
Содержит больше Витамин A +292%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B12 +104.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 11% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 29% 21% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 12% 1% 36% 5% 43% 2% 22% 9% 59% 1% 4%
Содержит больше Витамин E +5300%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +679.6%
Содержит больше Витамин B6 +13.5%
Содержит больше Витамин K +8000%
Содержит больше Витамин A +292%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B12 +104.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Шоколад
16
Молоко
Итоговая оценка минералов
120
Шоколад
15
Молоко

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
29%
Шоколад
20%
Молоко
Carbohydrates
61%
Шоколад
5%
Молоко
Жиры
144%
Шоколад
4%
Молоко

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шоколад Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шоколад Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шоколад
Продукт Шоколад более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.886g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Шоколад Молоко Мнение
Калорийность 546 42 Шоколад
Белки 4.88 3.37 Шоколад
Жиры 31.28 0.97 Шоколад
Витамин C 0 Молоко
Углеводы 61.17 4.99 Шоколад
Холестерин 8 5 Молоко
Витамин D 48 Молоко
Железо 8.02 0.03 Шоколад
Кальций 56 125 Молоко
Калий 559 150 Шоколад
Магний 146 11 Шоколад
Сахар 47.9 5.2 Молоко
Клетчатка 7 0 Шоколад
Медь 1.028 0.01 Шоколад
Цинк 2.01 0.42 Шоколад
Крахмал
Фосфор 206 95 Шоколад
Натрий 24 44 Шоколад
Витамин A 50 196 Молоко
Витамин E 0.54 0.01 Шоколад
Витамин D 1.2 Молоко
Витамин B1 0.025 0.02 Шоколад
Витамин B2 0.05 0.185 Молоко
Витамин B3 0.725 0.093 Шоколад
Витамин B5 0.297 0.361 Молоко
Витамин B6 0.042 0.037 Шоколад
Витамин B12 0.23 0.47 Молоко
Витамин K 8.1 0.1 Шоколад
Витамин B9, общий 5 Молоко
Транс-жиры 0.112 Молоко
Насыщенные жиры 18.519 0.633 Молоко
Мононенасыщенные жиры 9.54 0.277 Шоколад
Полиненасыщенные жиры 1.092 0.035 Шоколад
Триптофан 0.043 Молоко
Треонин 0.143 Молоко
Изолейцин 0.174 Молоко
Лейцин 0.319 Молоко
Лизин 0.282 Молоко
Метионин 0.088 Молоко
Фенилаланин 0.174 Молоко
Валин 0.22 Молоко
Гистидин 0.101 Молоко
Фруктоза 0 0

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.