Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Эстрагон и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Мангольд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1694.4%
Содержит больше Кальций +2133.3%
Содержит больше Калий +696.8%
Содержит больше Магний +328.4%
Содержит больше Медь +278.2%
Содержит больше Цинк +983.3%
Содержит больше Фосфор +580.4%
Содержит меньше Натрий -70.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 539% 342% 259% 261% 102% 78% 94% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 16% 33% 61% 27% 8% 14% 27%
Содержит больше Железо +1694.4%
Содержит больше Кальций +2133.3%
Содержит больше Калий +696.8%
Содержит больше Магний +328.4%
Содержит больше Медь +278.2%
Содержит больше Цинк +983.3%
Содержит больше Фосфор +580.4%
Содержит меньше Натрий -70.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2 +1387.8%
Содержит больше Витамин B3 +2137.5%
Содержит больше Витамин B6 +2334.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1857.1%
Содержит больше Витамин A +45.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 251% 252% 0% 0% 51% 237% 135% 0% 362% 0% 0% 206%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 367% 29% 0% 8% 16% 6% 6% 15% 0% 3113% 11%
Содержит больше Витамин C +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +527.5%
Содержит больше Витамин B2 +1387.8%
Содержит больше Витамин B3 +2137.5%
Содержит больше Витамин B6 +2334.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1857.1%
Содержит больше Витамин A +45.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124
Эстрагон
310
Мангольд
Итоговая оценка минералов
210
Эстрагон
27
Мангольд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
137%
Эстрагон
11%
Мангольд
Carbohydrates
50%
Эстрагон
4%
Мангольд
Жиры
33%
Эстрагон
1%
Мангольд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.851g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $5.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эстрагон Мангольд Мнение
Калорийность 295 19 Эстрагон
Белки 22.77 1.8 Эстрагон
Жиры 7.24 0.2 Эстрагон
Витамин C 50 30 Эстрагон
Углеводы 50.22 3.74 Эстрагон
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 32.3 1.8 Эстрагон
Кальций 1139 51 Эстрагон
Калий 3020 379 Эстрагон
Магний 347 81 Эстрагон
Сахар 1.1 Мангольд
Клетчатка 7.4 1.6 Эстрагон
Медь 0.677 0.179 Эстрагон
Цинк 3.9 0.36 Эстрагон
Крахмал
Фосфор 313 46 Эстрагон
Натрий 62 213 Эстрагон
Витамин A 4200 6116 Мангольд
Витамин E 1.89 Мангольд
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.251 0.04 Эстрагон
Витамин B2 1.339 0.09 Эстрагон
Витамин B3 8.95 0.4 Эстрагон
Витамин B5 0.172 Мангольд
Витамин B6 2.41 0.099 Эстрагон
Витамин B12 0 0
Витамин K 830 Мангольд
Витамин B9, общий 274 14 Эстрагон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.881 0.03 Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.474 0.04 Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698 0.07 Эстрагон
Триптофан 0.017 Мангольд
Треонин 0.083 Мангольд
Изолейцин 0.147 Мангольд
Лейцин 0.13 Мангольд
Лизин 0.099 Мангольд
Метионин 0.019 Мангольд
Фенилаланин 0.11 Мангольд
Валин 0.11 Мангольд
Гистидин 0.036 Мангольд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.