Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Эстрагон и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Семена мака infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +230.9%
Содержит больше Калий +320%
Содержит больше Кальций +26.3%
Содержит больше Медь +140.3%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Фосфор +178%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 347
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 539% 342% 259% 261% 102% 78% 94% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 163% 432% 62% 261% 245% 158% 261% 4%
Содержит больше Железо +230.9%
Содержит больше Калий +320%
Содержит больше Кальций +26.3%
Содержит больше Медь +140.3%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Фосфор +178%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 347

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1239%
Содержит больше Витамин B3 +898.9%
Содержит больше Витамин B6 +875.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +234.1%
Содержит больше Витамин B1 +240.2%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 251% 252% 0% 0% 51% 237% 135% 0% 362% 0% 0% 206%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 5% 0% 27% 0% 171% 18% 14% 10% 38% 0% 0% 62%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1239%
Содержит больше Витамин B3 +898.9%
Содержит больше Витамин B6 +875.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +234.1%
Содержит больше Витамин B1 +240.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124
Эстрагон
28
Семена мака
Итоговая оценка минералов
210
Эстрагон
198
Семена мака

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
137%
Эстрагон
108%
Семена мака
Carbohydrates
50%
Эстрагон
28%
Семена мака
Жиры
33%
Эстрагон
192%
Семена мака

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.636g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Эстрагон Семена мака Мнение
Калорийность 295 525 Семена мака
Белки 22.77 17.99 Эстрагон
Жиры 7.24 41.56 Семена мака
Витамин C 50 1 Эстрагон
Углеводы 50.22 28.13 Эстрагон
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 32.3 9.76 Эстрагон
Кальций 1139 1438 Семена мака
Калий 3020 719 Эстрагон
Магний 347 347
Сахар 2.99 Семена мака
Клетчатка 7.4 19.5 Семена мака
Медь 0.677 1.627 Семена мака
Цинк 3.9 7.9 Семена мака
Крахмал
Фосфор 313 870 Семена мака
Натрий 62 26 Семена мака
Витамин A 4200 0 Эстрагон
Витамин E 1.77 Семена мака
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.251 0.854 Семена мака
Витамин B2 1.339 0.1 Эстрагон
Витамин B3 8.95 0.896 Эстрагон
Витамин B5 0.324 Семена мака
Витамин B6 2.41 0.247 Эстрагон
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Семена мака
Витамин B9, общий 274 82 Эстрагон
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.881 4.517 Эстрагон
Мононенасыщенные жиры 0.474 5.982 Семена мака
Полиненасыщенные жиры 3.698 28.569 Семена мака
Триптофан 0.184 Семена мака
Треонин 0.686 Семена мака
Изолейцин 0.819 Семена мака
Лейцин 1.321 Семена мака
Лизин 0.952 Семена мака
Метионин 0.502 Семена мака
Фенилаланин 0.758 Семена мака
Валин 1.095 Семена мака
Гистидин 0.471 Семена мака
Фруктоза 0.29 Семена мака

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.